Ein gemütlicher Abend ist der gelungene Abschluss jeden Tages. Wir schalten ab und legen die Füße hoch und die Hektik des Tages hat bis zum nächsten Tag Pause. Oft ist es gar nicht so einfach, Abstand zum Alltag zu gewinnen. Aber um gut und erholsam schlafen zu können und ausgeruht in den morgigen Tag zu starten ist abschalten notwendig. Der Abend ist der letzte Teil des Tages, an dem wir uns belohnen können für all die Dinge, die wir heute geschafft haben und uns freuen auf all die Dinge, die noch vor uns liegen.
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So machst du dir einen gemütlichen Abend Du kannst bequeme Kleidung anziehen, wenn du magst. Jetzt musst du keine Dienstkleidung mehr tragen und auch nicht bürotauglich aussehen. Falls deine Frisur dich stört, löse die Haare und fasse sie locker zusammen. Je nach deinen täglichen Aufgaben kann es sinnvoll sein, erst zu duschen, bevor du die Kleider wechselst. Gedämpftes Licht entspannt: Falls du nicht lesen möchtest, kannst du Kerzen anzünden, das entspannt diene Augen. Ein warmes Getränk wärmt von innen: Es gibt den richtigen Tee für jeden Geschmack. Die meisten Menschen trinken tagsüber zu wenig, oder zu viel Kaffee, so dass du jetzt in aller Ruhe für einen Ausgleich sorgen kannst. Du hast die freie Auswahl und kannst tun, was du magst. Wenn du Musik hören möchtest, sind manchmal Kopfhörer angebracht. Falls du nicht alleine bist, kannst du die Musik so besser genießen und niemand fühlt sich gestört. Du könntest einen Film sehen oder ein Buch lesen. Falls du Familie hast oder überraschend Freunde zu Besuch kommen: Wie wäre es mit einem Spieleabend. Manchmal macht das mehr Spaß, als wenn alle gemeinsam einen Film ansehen. Falls du Sport magst, ist das eine großartige Möglichkeit, abzuschalten und sich wohlzufühlen. Eine kleine Yogaeinheit, um Verspannungen zu lösen, kann Wunder bewirken. Manchmal ist es auch einfach angenehm, eine Weile mit geschlossenen Augen auf dem Rücken zu liegen. Wenn dir kalt ist, decke dich ruhig zu. Eine gute Idee für einen gemütlichen Abend ist immer auch die Unterbrechung der ständigen Erreichbarkeit. Wenn möglich, schalte dein Handy aus oder auch nur die mobilen Daten. |