Egal ob beim Telefonieren, Präsentieren oder Moderieren: Nur mit einer guten Stimme kommst du auch bei deinen Zuhörern an. Wenn du müde, gestresst oder nervös bist, hört man das sofort an deiner Stimme. Damit diese sich in Zukunft immer gut anhört, findest du hier fünf Übungen aus dem Stimmtraining! Show Vielleicht kennst du es ja: Deine Stimme klingt nicht voll genug, sie ist zu hoch (manchmal auch zu tief) oder aber schon nach kurzer Zeit bist du heißer. Besonders als Moderator/in solltest du aber eine möglichst klare, präsente und vor allem gut klingende Stimme haben. Deshalb habe ich in diesem Beitrag die 5 effektivsten Übungen aus dem Stimmtraining zusammengefasst. (Hinweis: Interessant könnte für dich auch dieser Beitrag über die perfekte Stimmlage sein). Übung #1: Lockere deine Schultern„Was um alles in der Welt haben denn meine Schultern mit meiner Stimme zu tun?!?“, fragst du dich jetzt vielleicht. „Sehr viel“, ist dazu meine Antwort. Denn jede Verspannung in deinem Körper wirkt sich auf deine Stimme aus. Im Stimmtraining hat mir meine Sprechtrainerin einmal gezeigt, dass sogar die (An)spannung in meinen Füßen Auswirkungen auf den Klang meiner Stimme hat. Die Schultern wirken sich nicht nur etwas sondern wirklich ganz schön stark auf deine Stimme aus. Aber vergleichen wir zuerst mal unsere Stimme mit einem Instrument. Was passiert mit einer Gitarre, wenn man den Klangkörper ausstopft, z.B. mit Papier? Ganz klar: Die Gitarre ist nur noch sehr leise. Denn die Saiten einer Gitarre brauchen den Klangkörper, damit sie verstärkt werden und zu hören sind.
Gratis Liste: "27 Jobs für (Nachwuchs-) Moderatoren" Hol dir jetzt kostenlose die Liste mit 27 Jobs für ModeratorInnen. Die Liste wird laufend aktualisiert. Ganz ähnlich ist das mit deiner Stimme und deinem Körper. Deine Stimme kann nur dann gut klingen, wenn dein Körper locker und entspannt ist. Denn dein Körper ist der Resonanzraum für deine Stimme. Und der kann nur dann voll und ganz ausgenutzt werden, wenn er locker ist. Deshalb musst du deinen Körper vor einer Moderation immer schön lockern. Am besten fängst du mit den Schultern an. Gehe dabei folgendermaßen vor:
Übung #2: Klopfe deinen Körper ausEine wunderschöne Übung aus dem Stimmtraining ist das „Ausklopfen“. Das tut nicht nur deiner Stimme gut sondern entspannt auch dich (bzw. deinen Geist). Klopfe deinen Körper einmal nach und nach ab. Das heißt also, du nimmst deine flache Innenhandfläche und klopfst damit auf die jeweilige Stelle deines Körpers. Geh dabei folgendermaßen vor:
Übung #3: Schnalze mit der ZungeEin ganz klares Ziel im Stimmtraining ist eine klare Artikulation. Wichtig fürs Sprechen ist deshalb, dass deine Zungenmuskulatur stark ist, damit du schnell artikulieren kannst. Schnalze daher ein paar Mal mit der Zunge. Das stärkt sie nämlich auf Dauer. Schnalzen bedeutet folgendes:
Jetzt sollte sofort ein sogenannter Schnalzlaut entstehen. Wenn du diese Übung oft genug machst, wird deine Zungenmuskulatur immer stärker und damit auch flexibler. Je flexibler deine Zunge, desto besser ist deine Artikulation. Übung #4: Die Korken-ÜbungDiese Übung aus dem Stimmtraining ist einfach nur super-effektiv. Und ja, sie ist anfangs etwas komisch – aber das ist im Stimmtraining oft so: Es fühlt sich komisch an oder es kommt einem seltsam vor, aber am Ende hilft’s – und das ist das Wichtigste! Die Übung bewirkt nämlich, dass dein Kiefer schön locker ist. Wieso das so wichtig ist, erkläre ich dir in Übung #5. Aber jetzt mach erst mal die Korken-Übung! Wie der Name schon sagt, brauchst du für diese Übung normalerweise einen Korken. Falls du aber gerade keinen zur Hand hast, geht auch folgendes: Nimm statt einem Korken deinen Daumen. (Das ist sogar noch effektiver, aber dazu später mehr). Also, los geht’s:
Und – merkst du den Unterschied? Das ist ein Wahnsinn oder? Wie gesagt, für mich ist das die effektivste Übung im Stimmtraining überhaupt. Ach so, jetzt willst du ja noch wissen, warum der Daumen noch effektiver ist als der Korken. Ganz einfach: Wenn du deinen Kiefer zu fest schließt, tut es mit dem Daumen richtig weh – und durch Schmerzen lernt der Mensch sehr schnell. Ganz schön fies manchmal, dieses Stimmtraining oder? Übung #5: Lockere deinen KieferDamit du deutlich artikulieren kannst, muss nicht nur deine Zunge stark sondern auch dein Kiefer schön locker sein. Dann kannst du nämlich ganz flexibel und schnell Konsonaten bilden. So bist du sofort viel verständlicher. Zum Lockern des Kiefers gibt es im Stimmtraining jede Menge Übungen (wie z.B. die Korken-Übug von oben). Diese hier gefällt mir auch sehr gut – und auch sie ist sehr einfach umzusetzen:
Noch mehr Stimmtraining-TippsDamit deine Stimme grundsätzlich noch besser klingt, hier noch ein paar weitere Tipps aus dem Stimmtraining:
Grundsätzlich gilt: Du kannst – durch einfache Übungen – beim Thema Stimmtraining schon recht viel erreichen. Noch schneller verbessert sich deine Stimme aber durch 1:1-Stimmtraining mit einem professionellen Stimmcoach. Fazit: Die ultimative Stimmtrainings-ÜbungUm diesen Beitrag zusammenzufassen, habe ich für dich nochmal alles in einer Super-Übung zusammengefasst. Das ist sozusagen der Stimmtrainings-Booster:
Dir hat dieser Beitrag gefallen? Dann teile ihn doch auf Facebook, XING oder Twitter. Das würde mich riesig freuen und dazu motivieren, noch mehr solcher Beiträge zu schreiben! Ach ja, was mir gerade noch einfällt: Im Bereich Stimmtraining habe ich vor ein paar Wochen noch einen anderen Beitrag geschrieben. Falls du also noch mehr über Stimmtraining erfahren möchtest, dann schau dir mal diesen Beitrag über Stimmtraining und die perfekte Stimmlage an. |