Stört Sie Ihr Doppelkinn, können Sie es mit einfachen Übungen loswerden. Abnehmen hilft hier übrigens nicht, da die hängende Masse unter dem Kinn nichts mit dem Gewicht zu tun hat. Aber mit diesen Tipps gelingt's, das Doppelkinn wegzubekommen. Show Wie eingangs erwähnt, hat das Entstehen eines Doppelkinns wenig mit dem Gewicht zu tun. Auch sehr schlanke Menschen können darunter leiden.
Mit einfachen Übungen können Sie das Doppelkinn wegtrainieren. Das Gute daran: Sie können die Übungen jederzeit und überall durchführen.
Doppelkinn loswerden: Mit diesen einfach Übungen können Sie überschüssiges Fett an der Hals- und Kinnpartie wegtrainieren.(Bild: Pixabay/Barbora Hnyková) Eine Massage kann ebenfalls hilfreich sein, wenn Sie Ihr Doppelkinn loswerden möchten.
Neben den Übungen ist auch die Pflege der Haut am Hals wichtig.
Sport wirkt sich indirekt auch positiv auf das Doppelkinn aus.
Ein Doppelkinn ist nicht immer ein Zeichen von Übergewicht, sondern kann auch aufgrund von erschlaffter Haut entstehen. Aber dagegen kannst du etwas unternehmen! Mit dem sogenannten Chinup-Gym, einem Fitnessprogramm für die Hals- und Kiefermuskeln wird eine eine deutliche Minderung des Doppelkinns innerhalb von nur 2 Wochen versprochen. Und dafür musst du jeden Tag nur 3 Minuten aufwenden! So funktionieren die Übungen gegen das Doppelkinn:Leg deinen Kopf in den Nacken, so dass dein Kinn nach oben zeigt. Schiebe nun dein Unterkiefer nach vorne und zähle langsam bis 10. Senke deinen Kopf langsam wieder und wiederhole diese Übung 20 Mal. Variiere die Übung, indem du nicht in der Stellung verweilst, sondern ständig das Kinn hebst und senkst, wobei das Unterkiefer nach vorne gestreckt ist. Beachte aber, dass du die Bewegung langsam ausführst. Beim letzten Mal senke dein Kinn etwas tiefer als zuvor. Für das optimale Ergebnis, sollte die Übung täglich durchgeführt werden. Im folgenden Video wird diese ganz genau vorgestellt: Jetzt registrierenUnter einem Doppelkinn versteht man eine anatomische Anomalie mit einer offensichtlichen Verformung bzw. Erschlaffung des Gewebes unterhalb des Kinns, so dass der sonst vorhandene rechte Winkel zwischen Hals und Kinn durch die Hautwölbung verschwindet. Das widerspricht so gut wie immer dem eigenen Schönheitsempfinden. Denn das Gesicht beeinflusst die Wahrnehmung einer Person enorm. Verantwortlich für ein Doppelkinn sind meist eine Erschlaffung der Haut oder eine Bildung von Schwellkörpern an der Kinnpartie. Doch ein Doppelkinn kann nicht nur optisch Probleme machen. Es ist auch unangenehm, wenn sich in der Hautfalte zwischen dem Kinn und dem Doppelkinn beim Schwitzen Feuchtigkeit sammelt. Das kann zu schmerzhaften Reizungen führen. Ursachen für ein DoppelkinnDas überschüssige Gewebe unterhalb des Kinns entsteht durch hohe Fettansammlung. Die kann zum Beispiel durch unausgewogene Ernährung, durch eine Gewichtsabnahme oder durch das Alter bedingt sein. Es lassen sich 7 Gründe für ein Doppelkinn festhalten: 1. Übergewicht: Wer zunimmt, aber keine Muskeln aufbaut, unterstützt die Fetteinlagerung am Körper. So entsteht am Kinn im Laufe der Zeit eine Speckfalte. Aufgrund der Dehnung der Haut wird das Doppelkinn immer sichtbarer. Hinzu kommt oft ein kräftiger Hals und ein rundliches Gesicht. 2. Diäten: Nach umfangreichen Phasen der Gewichtsreduktion erschlafft der überschüssige Hautmantel und kann sich nicht vollständig zurückbilden. 3. Genetische Veranlagung: Ist jemand schlank, hat aber dennoch ein Doppelkinn, so kann eine genetische Veranlagung vorliegen. Ein Gendefekt sorgt dafür, dass sich übermäßig viel Fett unter dem Kinn einlagert. Dies kann auch weitervererbt werden. 4. Natürliche, angeborene Gesichtsform: Ein "fliehendes Kinn" mit einem zurückgesetzten, nach hinten verlaufenden Kinnvorsprung kann optisch eine Art Doppelkinn erzeugen. 5. Alterserscheinung: Im Laufe des Lebens kann sich am Kinn mit zunehmendem Alter mehr Hautgewebe bilden, was zum Beispiel auch durch Rauchen verstärkt werden kann. Auch ein Gewichtsverlust kann für das Doppelkinn im Alter verantwortlich sein. 6. Haltung: Bei einer gebeugten Körperhaltung kann sich der Kopf dauerhaft nach vorne schieben. So macht sich die Doppelkinnwölbung stärker bemerkbar. 7. Chronische Erkrankungen: Hormonschwankungen können dafür sorgen, dass sich Wasser im Kinnbereich einlagert und sich so ein Doppelkinn bildet. Doppelkinn wegbekommen: Die besten MethodenDoppelkinn loswerden ohne OPI: Wegtrainieren: Gesichtsyoga und Co. Gesichtsyoga für ein straffes Kinn (mit genügend Ausdauer, Disziplin und Geduld regelmäßig praktizieren): a) Kräftigungseffekt 1. Mund leicht öffnen. 2. Lippen nach innen ziehen und möglichst gegen die Zähne pressen, notfalls mit den Fingern nachhelfen. 3. Ein leichtes Lächeln aufsetzen. 4. Position ca. zehn Sekunden halten. 5. Dann entspannen. 6. Übung siebenmal wiederholen. b) Festigungseffekt 1. Kinn etwas anheben. 2. Unterkiefer kräftig nach vorne schieben. 3. Die Zunge am oberen Gaumen ruhen lassen. 4. Nun Mundwinkel nach oben ziehen und ein Lächeln aufsetzen. 5. Position ca. zehn Sekunden halten. 6. Locker lassen und entspannen. 7. Übung fünfmal wiederholen. c) Löwenmaul 1. In die Hocke gehen, alternativ stehen oder sitzen. 2. Kopf weit vorstrecken. 3. Zunge herausstrecken. 4. Wichtig: Streckbewegungen intensiv unter Spannung ausführen. 5. Zum Test mit der Hand prüfen, ob die Kinnmuskulatur fest angespannt ist. 6. Übung nach Belieben mehrmals hintereinander bzw. im Laufe des Tages wiederholen. d) Straffeffekt 1. Zähne zusammenbeißen. 2. Unterlippe nach unten ziehen, so dass untere Zahnreihe sichtbar ist. 3. Zungenspitze an den oberen Gaumen drücken. 4. Spannung 6 Sekunden halten. 5. Entspannen, wiederholen.
Weitere Übungen, um ein Doppelkinn wegzutrainieren 1. Ellbogen auf einem Tisch abstützen. 2. Geballte Faust unter das Kinn drücken. 3. Unterkiefer dagegen halten und versuchen gegen den Druck den Mund zu öffnen. 4. Spannung für ca. zehn Sekunden halten. 5. Am besten zehnmal wiederholen. b) Zunge zeigen 1. Zunge so weit wie möglich herausstrecken. 2. Zunge nach oben in Richtung Nase bewegen. 3. Spannung für ca. zehn Sekunden halten. 4. Am besten zehnmal wiederholen c) Kussecht 1. Aufrecht auf den Boden setzen. 2. Nabel einziehen. 3. Kopf in den Nacken legen. 4. An die Decke schauen. 5. Lippen spitzen. 6. Haltung und Spannung ca. zehn Sekunden beibehalten. 7. Am besten zehnmal wiederholen. d) Zupf-Kunst Diese Massage-Übung soll dank einer stärkeren Durchblutung auch der Stoffwechsel und die Fettverbrennung in der Halsregion anregen und somit auch auf die Kinnpartie einwirken. Morgens und abends dafür mit Daumen und Zeigefinger entlang der Kieferknochen kleine Hautpartien bearbeiten, indem sie mit einer Zupfbewegung schnell angehoben, kurz in dieser Position gehalten und dann wieder losgelassen werden. II. Auffüllen für mehr Kontur am Kinn Filler für ein schönes Kinn Der Kinnaufbau ohne OP ist mittels minimal-invasiver Injektion von Hyaluronsäurefillern möglich. So kann ein fliehendes Kinn harmonischer gestaltet werden. Mit der ambulanten Filler-Injektion in die fliehende Kinnpartie soll das Gewebe möglichst langanhaltend (einige Monate) hervorgehoben und modelliert werden. Danach soll das Kinn wohlproportioniert erscheinen und sowohl frontal als auch seitlich betrachtet weder zu weit vorstehen noch zu weit zurückliegen. Kosten: Pro Behandlung ab ca. 400 Euro. III: Auflösen von Fettdepots am Doppelkinn Fett-weg-Spritze
Mit dieser nicht-operativen Technik soll eine spezielle Lösung in der Spritze die Fettanteile nach der Injektion im Doppelkinn lösen und über das Lymphsystem abtransportieren. Dies passiert schonend und ohne Narbenbildung. Das Verfahren kann ambulant durchgeführt werden. IV: Straffen der Kinnregion Botox
Mit Botulinum lässt sich eine Straffung des Kinns bewirken. Die Kinnlinie dehnt sich im Laufe der Zeit unvermeidbar aus, weil dort der verantwortliche Halsmuskel ansetzt und bei bestimmten Bewegungen oder Mimikgewohnheiten nach unten zieht. Diese Anspannung erfolgt jedoch unbewusst (auch im Schlaf). So ist die Kinnlinie nach und nach weniger definiert. Mit der Kontur geht auch der scharf abgegrenzte Kinnkieferwinkel verloren. Parallel dazu entsteht der sog. "Truthahnhals"-Effekt, das heißt die ausgedehnte Haut hängt dort wie beim Federvieh unschön herab. Die ambulante Botox-Injektion sorgt für die Entspannung des Muskels und somit für eine klar abgesetzte Kinnlinie. Zudem kann das hängende Gewebe am Kinn gestrafft werden. V: Mit Wärme oder Kälte gegen das Doppelkinn vorgehen
Kosten: ab ca. 500 Euro.
VI. Einführen von Fäden, um das Doppelkinn anzuheben Fadenlifting
Diese Methode setzt auf resorbierbare (selbst auflösende) Fäden, die unter die Haut gelegt werden. Sie verfügen u.a. über kleine Häkchen. Mit einer feinen Nadel werden sie ins Unterhautfettgewebe eingeführt. Dort verankern sie sich im erschlafften Gewebe und straffen bzw. heben das Gewebe in der Kinnregion in die gewünschte Position an. Das ambulante Verfahren regt durch die Fäden zudem die Produktion von Kollagen an, was wiederum die Hautglättung unterstützt. Was sonst noch gegen ein Doppelkinn hilft: Aktuelle Verfahren einer Schönheits-OPWenig ausgeprägte Arten eines Doppelkinns können jedoch auch mit Disziplin und einer strengen Gewichtsabnahme reduziert werden. Ein stark ausgeprägtes Doppelkinn kann jedoch in der Regel nur durch einen operativen Eingriff schnell, effektiv und komplett entfernt werden. Als ästhetische Schönheits-OP kommen verschiedene Verfahren infrage:
OP-Kosten:
Die Kosten für eine Doppelkinn-Reduktion per Fettabsaugung starten ab ca. 1.500 Euro. Darauf folgt meist die anschließende Straffung ab ca. 2.800 Euro. Mögliche Risiken einer Doppelkinnbehandlung
Doppelkinn wegmassieren: Tools für ZuhauseMit Massagen kann das Gewebe gelockert und die Durchblutung angeregt werden, was einen Straffungseffekt nach sich zieht. Dazu können auch speziell zu diesem Zweck angefertigte Geräte genutzt werden. Wobei diese natürlich keinen schnellen, effektiven, langfristigen, umfassenden und offensichtlichen Erfolg versprechen können – vor allem, wenn es um stark ausgeprägte Formen des Doppelkinns geht. Die Top 5 der Tools gegen das Doppelkinn: 1. Slim Chin: Massagegerät, bei dem du, laut Herstellerversprechen, anhand von drei unterschiedlichen Federstärken den auf dein Kinn einwirkenden Widerstand variieren kannst, um den Kinnbereich zu definieren. Für das Trainieren der Kinnpartie genügen angeblich schon zwei Minuten am Tag. 2. Rosenquarzroller: Der Roller mit dem rosa Heilstein soll die Haut (auch am Kinn) straffen, indem die Durchblutung angeregt wird. Mehrmals täglich soll das von Hand betriebene Tool über die entsprechende Partie mit sanftem Druck gerollt werden, um ebenfalls den Lymphfluss anzuregen. So soll zudem die Kollagenproduktion stimuliert werden. Einen effektiv sichtbaren Nutzen sollten sich Doppelkinn-Träger aber nicht erhoffen. 3. Sunmay 3D Gesichtsroller: Das Gerät soll über ein integriertes Solarpanel Mikrostrom an die Haut abgeben und so die Massagefunktion unterstützen. Dank der V-Form soll sich das Gerät zudem besser den Konturen der jeweiligen Gesichtspartie anpassen. Auch für dieses Verfahren gibt es keinerlei belegte Ergebnisse bezüglich der Wirksamkeit. 4. Landwind 3D Gesichtsroller: Dank der Y-Form mit integrierten Rollbällen soll die Haut perfekt massiert und so die Lymphe zur Straffung angeregt werden. Die Hämatitwalzen (aus einem Mineral) sollen den Erfolg erhöhen. Ob das tatsächlich einen messbaren Effekt hat, ist nicht bewiesen. 5. Mycarbon Gesichtsroller: Das DIY-Tool funktioniert durch Vibration und zwar 160 Mal pro Minute. So soll die Massagewirkung verstärkt werden. Durch die Stimulation sollen sich die Muskeln zusammenziehen und die Durchblutung soll gefördert werden. Das wiederum soll den Stoffwechsel und die Kollagensynthese beschleunigen und die Haut glätten. Auch bei dieser Methode ist keine Wirkung garantiert. Frisuren-Tricks für runde Gesichter mit DoppelkinnLanghaar-Frisuren für runde Gesichter mit Doppelkinn: Bei einem rundlichen, dicklich wirkenden Gesicht mit Doppelkinn sollten die Haare eher auf Kinnhöhe oder am Schlüsselbein enden. Denn längere Haare umranden das Gesicht komplett, so dass es fülliger erscheint. Auf Kinnhöhe sollten sich allerdings keine Locken kringeln. Denn die ziehen Aufmerksamkeit auf sich und rücken das Doppelkinn in den Fokus des Betrachters. Gut eignet sich auch ein Long Bob mit stufigen Seitenpartien. Mittellange Haare können das Kinn mit einem asymmetrischen Schnitt und schrägen Kanten kleiner aussehen lassen. Falls du dich doch nicht von deiner XL-Mähne trennen kannst, dann binde sie zusammen, gerne sogar zum hohen Dutt, denn das lenkt den Blick nach oben und streckt. Es gibt unzählige Hochsteck-Varianten so dass du so für Abwechslung in deinem Frisuren-Alltag sorgen kannst. Extra-Tipp: Mit Volumen am Hinterkopf durch das Toupieren der Partie kannst du ebenfalls den Streck-Effekt unterstützen. Kurzhaar-Frisuren für runde Gesichter mit Doppelkinn: Kurze Haare sind ideal, um ein rundes Gesicht schmaler wirken zu lassen. Darunter fallen Schnitte wie der Bubikopf oder der Pixie-Cut. Die kurzen Haare nehmen deinem Gesicht das Volumen, erleichtern es sozusagen. Das ergibt einen optisch Lifting-Effekt. Gut zu wissen: Glatte Haaren, die einfach nur träge und glanzlos herunterhängen, tun dem Gesicht nichts Gutes, da das Doppelkinn so in den Mittelpunkt gestellt wird und nichts (z.B. softe Beach Waves) davon ablenkt. Ein Grund, sich von den langen, alten Zöpfen zu trennen und einen Kurzhaarschnitt zu wagen. Extra-Tipp: Auch die richtige Wahl des Scheitelverlaufs kann die Wahrnehmung beeinflussen. Ein Mittelscheitel verschmälert dein Gesicht, ein Seitenscheitel lässt es üppiger und voller wirken. |