Was hilft gegen pickel nach absetzen der pille

Nach dem Absetzen der Pille haben viele Frauen auf einmal wieder mit Nachwirkungen wie Akne, fettiger Haut und Haarausfall zu kämpfen.

Expertin Sina Oberle von „Generation Pille“ hat uns im Interview erklärt, woran das liegt, und was wir dagegen tun können. 
 

Die meisten Frauen, die jahrelang die Pille eingenommen haben, hatten während der Einnahme eine schöne und reine Haut. Viele junge Mädchen lassen sich die sogenannten antiandrogenen Pillen sogar nur aufgrund von Hautproblemen verschreiben. 

Ein synthetischer Hormonersatzstoff in der Pille hemmt die Testosteronbildung, die für die Entstehung von Pickeln versntwortlich ist, nach dem Absetzen versucht der Körper, seine eigene Hormonproduktion wieder anzukurbeln – was dazu führen kann, dass wieder vermehrt Testosteron ausgeschüttet wird. 

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„Eine Überproduktion kann Beschwerden wie unreine und fettige Haut oder Akne erzeugen. Das Problem dahinter ist, dass Testosteron zu Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt wird und das wiederum die Talgproduktion reguliert„, erklärt Oberle.

Zu viel Testosteron führt also zu einer vermehrten Ausschüttung von Dihydrotestosteron und somit auch zu mehr Talg. Der Talg ist wichtig für die Haut, um Giftstoffe nach außen zu transportieren, aber hat man zu viel davon, kann er zu einer Verstopfung im Haarkanal führen.

„Diese Verstopfungen sind das reinste Paradies für Bakterien – das Resultat: eitrige und entzündete Pickel.“
 

Doch nicht nur Testosteron ist Schuld an unreiner Haut, sondern auch der Darm spielt eine wichtige Rolle. Denn der Darm ist nicht nur für unsere Verdauung zuständig, sondern auch unser Immunsystem hat seinen Sitz im Darm.

Unsere Abwehrzellen im Darm nehmen Mineralien und Vitamine auf, zusätzlich bekämpfen sie potenzielle Krankheitserreger. 

Äußere Merkmale wie Akne und Haarausfall sind oft ein Indiz für eine gestörte Darmflora. Innere Merkmale sind Verdauungsstörungen wie Durchfall, Verstopfungen oder ein Blähbauch.

Leider beschädigen Medikamente wie die Pille und Antibiotika unsere Darmflora, Stress kann sich ebenfalls negativ auf unseren Darm auswirken. 

Auch für Sina Oberle ist die Darmgesundheit ein wesentlicher Aspekt für eine schöne und reine Haut: „Das Bindeglied zwischen beiden Organen scheint vor allem unsere Darmflora zu sein, welche unser Immunsystem prägt und direkt als auch indirekt die Bakterienzusammensetzung auf unserer Haut beeinflussen kann. Sowohl die Zusammensetzung von Bakterien im Darm und auf unserer Haut, als auch ein gutes Immunsystem sind sehr wichtig für einen gesunden Darm, aber eben auch für eine schöne Haut.“

Nach dem Absetzen der Pille solltest du dich also unbedingt auf deine Darmgesundheit konzentrieren, hilfreich wäre beispielsweise eine Darmreinigung. 
 

In der Galerie: Die 10 Basics einer gesunden Ernährung

Die Expertin empfiehlt außerdem eine gesunde Ernährung für reine Haut, gesunde Organe und eine funktionierende Darmflora: „Besonders hilfreiche Lebensmittel für die Haut sind Beeren, Kurkuma gegen entzündliche Prozesse im Körper, Ballaststoffe aus Flohsamenschalen und Leinsamen für einen gesunden Darm sowie Bitterstoffe aus Löwenzahn, Tausendgüldenkraut oder Enzian (am besten in Form eines Tees) für die Leber. 

„Dabei muss dem Körper auch immer die tägliche Portion der drei Makronährstoffe komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine zur Verfügung stehen“, sagt Oberle.
 

Nicht nur unsere Darmgesundheit ist von den Nebenwirkungen der Pille betroffen, sondern auch unser Vitamin- und Mineralstoffhaushalt. Die Pille raubt dem Körper wichtige Nährstoffe, der Mangel zeigt sich dann unter anderem durch unreine Haut und Haarausfall. 

Um deinen Körper zu unterstützen, kannst du deine Vitalstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel wieder auffüllen. „Die Nährstoffe Q10, Vitamin C, Zink, Vitamin D3 und Vitamin A spielen eine besonders wichtige Rolle für unsere Haut“, erklärt Oberle.

Allerdings weist sie auch daraufhin, dass nicht jede Art von Beschwerden auf einen Nährstoffmangel hinweisen muss: „Für mich gilt immer der Ansatz: messen – auffüllen – messen. Es ist wichtig, dass wir wissen, ob wir an gewissen Vitalstoffen einen Mangel haben oder nicht. Einfach auffüllen ohne unsere Werte zu kennen, halte ich persönlich für sinnfrei. Ein Blutbild der Nährstoffe beim Hausarzt kann einem zeigen, wo gegebenenfalls aufgefüllt werden sollte und in welcher Dosis.“

Auf der Homepage von „Generation Pille“ finden Interessierte noch weitere Infos zum Thema Vitalstoffmangel und dazu, welche Vitamine und Mineralstoffe durch die Pille fehlen können, und in was für Symptomen sich ein Mangel äußert.
 

Jeder hat vermutlich schon mal den Zusammenhang von Stress und Pickeln erlebt. Wenn wir gestresst sind, wird das Hormon Cortisol ausgeschüttet, welches uns vorübergehend Energie gibt.

Allerdings fördert ein erhöhter Cortisolspiegel auch Akne, da Cortisol die natürliche Barrierefunktion der Haut beschädigt.

Zur Stressreduktionempfiehlt die Expertin Hormonyoga, welches für Entspannung sorgt und gleichzeitig dein endokrines System ankurbelt. Ein weiterer Tipp ist die Identifizierung von Energieräubern, wie zum Beispiel Streit mit dem Partner:  „Das Aufschreiben dieser Dinge hilft einem, in dem Stressdschungel noch einen Überblick zu bekommen und sich zu ordnen.“
 

Neben der inneren Hilfe für die Haut spielt auch die äußere Pflege eine wichtige Rolle. Die Expertin empfiehlt, das Gesicht morgens und abends mit Naturprodukten zu reinigen. 

„Achte darauf, dass in deinen Produkten keine Parabene, Silikone oder ähnliche hormonell wirkende Stoffe vorhanden sind. Die kostenlose App Codecheck kann dir dabei helfen, diese Stoffe zu vermeiden.“

Ihr Favorit für die Hautpflege ist die Aloe Vera-Pflanze. Sie hat über 200 Wirkstoffe, geht bis in die untere Hautschicht, spendet viel Feuchtigkeit – und das alles ganz natürlich.

Oberle warnt außerdem davor, sich ständig ins Gesicht zu fassen. Dadurch werden viele Bakterien über unsere Haut in die Poren gebracht, was die Entstehung entzündlicher Pickel begünstigt.
 

Um deine Haut nach der Pille vor Unreinheiten und Akne zu bewahren, kannst du vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Beginne beispielsweise schon 4-8 Wochen vor dem Absetzen, deine Ernährung umzustellen, und auf deine Darmgesundheit zu achten.

Auch eine Überprüfung deiner Vitalstoffe und der Nachweis eventueller Mängel kann hilfreich sein. Ebenso solltest du bereits vorher auf Naturkosmetik umsteigen.
 

Aufgrund der Neben- und Nachwirkungen, die eine jahrelange Pilleneinnahme mit sich bringen kann, haben viele Frauen Angst vor dem Absetzen der Pille. 

Sina Oberle kennt diese Besorgnis: „Auch ich hatte unglaublich Angst vor dem Absetzen, vor unreiner Haut und Haarausfall im Speziellen. Aber trotzdem wollte ich mich nicht mehr abhängig machen von der Pille, vor allen Dingen, weil ich irgendwann auch mal eine Familie gründen wollte. 

Also bin ich den Schritt gegangen und war bereit für alle Konsequenzen. Der Weg war nicht immer leicht, aber es ist wichtig zu wissen, dass jede Beschwerde eine Ursache hat und dafür gibt es Lösungen. Und man ist damit nicht alleine!“

Komplett Media

In ihrem Buch „Hautklar – Der Weg zur reinen Haut“ informiert Sina Oberle über weitere Tipps für eine reine und schöne Haut nach dem Absetzen der Pille, die du auch alle vorbeugend anwenden kannst.

Gemeinsam mit ihrer Kollegin Isabel bietet Sina Oberle bieten außerdem individuelle Coachings an, um deine Hormone wieder in Balance zu bringen.

Nach dem Absetzen der Pille sind Pickel und unreine Haut keine Seltenheit. Wie sich die Haut nach dem Absetzen der Pille verändert, weshalb es anschließend vermehrt zu Pickeln kommt und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem Artikel.

Am wichtigsten ist, dass Sie Geduld haben und Ihrem Körper Zeit geben, um sich nach dem Absetzen der Pille umzustellen.

• Sie können Ihren Körper von innen her bei dieser Umstellung unterstützen. Greifen Sie vermehrt zu entzündungshemmenden Lebensmitteln.
• Neben Vitamin C und E, Polyphenolen und Carotinoiden wie Sie in Obst und Gemüse enthalten sind, wirken auch Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe wie Zink, Magnesium, Selen und Eisen entzündungshemmend.
• Im Gegenzug sollten Sie den Konsum von anderen Lebensmittel reduzieren, die Enzündungen begünstigen. Hierzu können Sie sich an den Ernährungs-Docs des NDR orientieren.
• Schränken Sie beispielsweise Ihren Konsum von Kuhmilch- und Weißmehlprodukten sowie zuckerhaltigen Lebensmitteln ein oder verzichten gänzlich auf entsprechende Produkte, um Ihr Hautbild zu verbessern.
• Auch bei der Hautpflege sollten Sie nach dem Absetzen der Pille einige Punkte beachten und gegebenenfalls die bisher verwendeten Produkte ersetzen. Achten Sie besonders darauf, dass Ihre Hautpflege keine komedogenen Stoffe wie Silikone enthält.
• Auf hautschutzengel.de können Sie die Komedogenität von Gesichtspflegeprodukten und Kosmetika überprüfen und nach nicht komedogenen Alternativen suchen.
• Auch durch regelmäßige Dampfbäder mit Kamille oder Teebaumöl sowie Geichtsmasken mit Heilerde können Sie Pickel und Mitesser reduzieren und das Erschinungsbild Ihrer Haut verbessern.

Besonders dann, wenn Sie die Anti-Baby-Pille über einen langen Zeitraum hinweg eingenommen haben, kann es nach dem Absetzen zu Veränderungen des Hautbildes kommen.

• Denn die in der Pille enthaltenen Ersatz-Hormone beeinflussen die körpereigene Hormonbalance, was während der Einnahmezeit zu einem reineren Hautbild führen kann.
• So hat die Pille beispielsweise einen antiandrogenen Effekt und hemmt die Ausschüttung von Testosteron, das unter anderem für eine vermehrte Talgproduktion verantwortlich ist.
• Wird die Pille abgesetzt, steigt die Testosteronausschüttung wieder an, was zu verstopften Poren und einem insgesamt fettigeren Hautbild führen kann.
• Denn durch die erhöhte Talgproduktion können sich leichter Bakterien in den Poren einnisten und dort Enzündungen auslösen.
• Bei einigen Frauen, die während der Einnahmezeit reine und problemfreie Haut hatten, kann sich nach dem Absetzen der Pille sogar hormonelle Akne entwickeln.

Hautunreinheiten und Pickel sind eine unangenehme, aber vollkommen natürliche Folgeeerscheinung, wenn Sie die Pille absetzen. Bild: Pexels/Andrea Piacquadio

Die 5 besten Hausmittel gegen Pickel haben wir Ihnen in unserem nächsten Artikel zusammengestellt.