Show Für jede Altersgruppe gibt es ein empfohlenes Gewicht, bei dessen Einhaltung keine gesundheitlichen Risiken zu befürchten sind. Auch für Kinder gelten diese Empfehlungen, denn gerade sie sind durch Fehlernährung gefährdet, Übergewicht und Diabetes zu bekommen. Das Idealgewicht hängt auch mit Bewegung zusammen. In der modernen Konsumgesellschaft hat Bewegung bei Kindern einen zu geringen Stellenwert. Doch gerade die ist in den Wachstumsjahren enorm wichtig - nicht nur zur Vermeidung von Übergewicht, sondern auch zur Vorbeugung vieler anderen Erkrankungen. Mehr Bewegung lässt sich leicht in den Alltag integrieren und es braucht kein Leistungssport zu sein. Seelischer Leidensdruck durch ÜbergewichtMittlerweile trägt jedes vierte Kind in Deutschland zu viel Kilos mit sich herum, jedes siebte hat sogar starkes Übergewicht. Kinder leiden körperlich und auch seelisch unter dem Gewicht. Schon in jungen Jahren schmerzen die gelenke und Bewegungen fallen schwer. Sie werden leicht gehänselt und ihr Selbstwertgefühl leidet. Aus Frust greifen sie erneut zu Bonbons und Chips. Ein Teufelskreis, aus dem sie selber nur schwer herauskommen. Der BMI - Maß fürs IdealgewichtAuch für Kinder kann man das Idealgewicht über den Body-Mass-Index errechnen. Dieser Wert wird ermittelt in dem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in m² dividiert. Leichte Schwankungen sind dabei natürlich akzeptabel. Anhand einer Tabelle lässt sich dann das Idealgewicht ablesen. Tabellen bekommt man in jeder Apotheke, beim Arzt oder im Internet. Beispielrechnung: Ein Junge mit elf Jahren ist 1,50 m groß und wiegt 40 Kilo. Nach der BMI-Formel errechnet sich sein Idealgewicht so: 40 geteilt durch 1,5 ² = 17,78. Der BMI von 17,78 liegt damit im Normalbereich und das Kind hat kein Über- oder Untergewicht. Kein Erfolg durch VerboteKindern zu verbieten, Süßigkeiten und andere kalorienreiche Lebensmittel zu essen, die sie sehr mögen, bringt in der Regel nichts. Eltern sollten stattdessen ein gutes Vorbild sein und sich selbst möglichst gesund ernähren. Idealerweise deponieren sie auch keine Schokolade in Schränken, zu dem das Kind Zugang hat. Das würde es ihm doppelt schwer machen.
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Gesundheitsberichterstattung des Bundes 19.04.2022 Die Frage, wie viel ein Teenager mit 13 Jahren wiegen sollte, ist durchaus berechtigt. Da das Körpergewicht Jugendlicher aber noch individueller ausfällt als das erwachsener Menschen, kann das Idealgewicht nicht einfach mit einer Zahl angegeben werden. Wie viel ein Kind mit 13 Jahren wiegen sollte, hängt von vielen Faktoren ab. Wenn Sie nun einfach eine Liste bekämen, aus der Sie entnehmen könnten, was ein Kind mit 13 Jahren wiegen sollte, dann wären alle Menschen uniform. Wir wären alle gleich groß und hätten alle eine identische DNA. In diesem Fall würden wir aber keine Listen benötigen, weil sich die Menschen alle gleich ernähren würden. Solange sich der Jugendliche wohlfühlt und sein BMI im grünen Bereich ist, ist auch das Gewicht eines 13-Jährigen völlig in Ordnung. Listen können eher das Leben schwer machen als es erleichtern. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? |