ja hallo, vielen dank an euch toll das ihr das alles so super erklärt, hab gehört das selen nicht mit vitamin c eingenommen werden sollte, ist da was dran? lg g
Je nach Form des Nährstoffs ist es gut verträglich oder unverträglich zusammen. Natriumselenit solltest Du im Abstand von min. 1 Std. zu Vitamin C einnehmen. Selenmethionin, Selenhefe und Selenate hingegen werden in Ihrer Verfügbarkeit nicht durch Vitamin C beeinflusst. =)
Hallo, ich hatte mal gelesen, dass Vitamin C in Verbindung mit OPC vielfach verstärkt wirkt. Soll man das jetzt doch nicht zusammen nehmen ? LG Danny
Hi Garnet, es ist kein Problemen Selen und Vitamin C zusammen zu nehmen.
Bei weiteren Fragen kansnt du uns auch gerne direkt anschreiben.
Liebes Team, vielen Dank für eure tollen Infos. Eine Frage: Kann man Q10 zusammen mit K2 (zum Essen) einnehmen, oder muss zwischen den beiden ein zeitlicher Abstand erfolgen? Vielen Dank für die Antwort. Liebe Grüße
Hallo Sylvia, Q10 und Vitamin K2 kann bedenkenlos gemeinsam zum Essen eingenommen werden. Diese haben keine negative Wirkung auseinander. Je nachdem wann Du sie lieber Einnehmen willst, kannst Du Q10 und K2 Morgens, Mittags oder Abends zu Dir nehmen. Liebe Grüße
Marie
Wie am besten verteile ich OPC, Kurkuma fort und Astaxanthin am Tag? Zusätzlich nehme ich noch Krill Oel.
Macht es evtl Sinn OPC und Astaxanthin täglich zu abzuwechseln, doch wie baue ich das Kurkuma dazu ein?
gerne kannst Du OPC mit Astaxanthin abwechseln. Kurkuma kannst Du zum Beispiel mit Krillöl um die Mittagszeit zur Dir nehmen oder direkt zum Frühstück. Wenn Du mit der OPC Einnahme ca 2 Stunden nach dem Frühstück wartest, passt das :)
Hallo, was für eine super Seite. Alles auf einem Blick. Einfach toll!
Eine Frage ist aber noch offen. Kann ich OPC zusammen mit MSM nehmen?
LG
Hallo Annemarie, Ja Du kannst OPC und MSM zusammen einnehmen. Dies sollte kein Problem sein. =) Liebe Grüße, Munja
Sports & Health Team
Danke für die tollen Beiträge
Ich habe starke fuss arthrose und gerade eine op hinter mir, habe mir nun folgendes zusammen gestellt. Kann ich das so machen oder ist das zu viel bzw fehlt etwas?
Msm morgens
Opc 30 min nach dem frühstück abwechselnd mit Astaxanthin
Vit c (acerola) 30 min nach opc
Mittags
Vit D3, kurkuma und k2 zum oder nach dem essen
Magnesium 300mg
(abends zur Mahlzeit)
L-Tryptophan 30 min vorm schlafen ( schlafmittel)
Hyaluronsäure egal wann max 200mg
Darf ich das nachdem essen nehmen oder 1 bis halbe Stunde vor/ nach Essen?
Hallo Max, Das kannst Du Dir aussuchen. =) Allerdings sollten es 1-2 Stunden vor oder nach einer ballaststoffarmen Mahlzeit sein. Liebe Grüße
Munja
Kann ich vitamin d 3 , Eisen und Magnesium zusammen an einem Tag nehmen ? Oder ist das zu viel für den Körper.
Hallo Thomas, Magnesium und Vitamin D3 kannst Du beides zusammen bedenkenlos einnehmen. =) Bei Magnesium und Eisen solltest du 2 Stunden Abstand einhalten. Das gleiche Gilt auch bei Einsen und Vitamin D3. Bedenke auch, dass wenn Du eine höhere Dosis Vitamin D3 einnimmst auch über die Einnahme von Vitamin K2-MK7 nachdenken solltest. =) Liebe Grüße, Munja
Support CDF Sports & Health
Hallo!
Ich hätte noch eine Frage!
Soweit ich weiß, soll man Magnesium und Vitamin D nicht zusammen einnehmen. Soll man das gar nicht gemeinsam einnehmen oder ist damit nur gemeint dass man es über den Tag verteilt und nicht gleichzeitig einnehmen soll? Darf ich Selen dazu einnehmen? Vielen lieben Dank für eine Antwort!
LG, Nicole
Hallo Nicole, Wo hast du den gelesen, dass man Vitamin D3 und Magnesium nicht zusammen nehmen kann?=) In der Regel ergänzen sie sich super!=) Eventuell meinst du, dass Vitamin D3 sehr gut morgen und Magnesium sehr gut vor dem schlafen gehen genommen werden kann!=) Selen solltest du im Abstand zu Vitamin D3 einnehmen. So 1-2 Stunden. Liebe Grüße,
Munja
Hallo, meine Frage lautet: kann ich Moringa zusammen mit D3 mit K2, OPC, MSM, B12 und Magnesium einnehmen oder muss ich etwas weglassen.
Hallo Ursula, Ja Du kannst alle NEMs täglich einnehmen. Wir würden Dir empfehlen. Vitamin D3, Vitamin K2-MK7, Vitamin B12, MSM und OPC morgens einzunehmen. Bitte beachte, dass OPC 1-2 Stunden nach dem Essen genommen werden sollte. =) Und solltest du Proteine zum Frühstück genommen haben warte lieber 2-3 Stunden, damit sich das OPC nicht an die Proteine gebunden wird. B12 solltest du vorher nehmen auf nüchternen Magen. ist da sehr flexibel. Das Magnesium kannst Du sehr gut vor dem Schlafen einnehmen, so kannst du Muskelkrämpfen vorbeugen. Liebe Grüße,
Munja
Hallo zusammen, Ich hätte da mal eine Frage:
Ist die Einnahme der Vitamine richtig? (Kombination, Zeit etc.) Morgens (nüchtern) : B12
Zink
Vitamin C Während dem Frühstück:
D3+K2 Abends:
Magnesium (nach dem Essen)
—————————-
Ich habe auch ein Präparat wo VitaminC mit OPC kombiniert wurde; sollte ich dann dieses Präparat nach dem Essen einnehmen??? Weil Vitamin C eher auf nüchternen Magen eingenommen werden soll???!!! Vielen lieben Dank
Hallo Fatma, Die Deine Aktuelle Einnahme kannst Du so beibehalten. =) Am Besten nimmst Du OPC immer Morgens eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Morgens, da viele Kunden Abends nach der Einnahme nicht gut einschlafen können. Du kannst auch versuchen OPC auf nüchternen Magen zu nehmen, allerdings kann es zu leichter Übelkeit, durch die Bitterstoffe im OPC, kommen. Deshalb empfehlen wir immer nach dem Essen. Wenn Du Eiweiße zum Frühstück hattest, warte 3 Stunden, da sich das OPC sonst an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Das Vitamin C solltest Du dann mit OPC zusammen einnehmen, dies ist kein Problem. =) Liebe Grüße
Munja
Ich habe auch ein Anliegen.
Folglich nehme ich
Nach dem erwachsen sofort mein L thyrox 115 mg
30 min später
Msm ( soll ich nicht lieber als erstes Msm nehmen ?!?!)
Kurze Zeit später
Magnesium
Vitamin d3 als Öl ( damit es schon fettlöslich ist )
Selenhefe mit Vitamin C
Kurkuma und Biotin meist zum Essen
Leinsamen oder Leinöl
In den nächsten Tagen kommen
noch b12/folsäure
Und b6 und Opc ( +Vitamin c einfach durch eine normale Zitrone, damit es bioaktivist )dazu
Wie soll ich das ganze am besten nehmen ?
Ich versuche mich schon anhand von solchen genialen Seiten wie die Ihrer zu orientieren - ohne sie wäre ich total aufgeschmissen. Vielen lieben Dank an dieser Stelle.
Hallo Katarina, Danke für Dein Lob, es freut uns, dass wir Dir weiterhelfen können. Da wir selber kein L-Thyroxin verkaufen, können wir nur schwer etwas zu einem anderen Produkt sagen, da wir hier nicht zu 100% wissen, wie es hergestellt ist und ähnliches. =) Also haben wir uns hier allgemein gehalten. Du solltest L-Thyroxin auf nüchternen Magen nehme und nicht in Verbindung mit anderen NEMs. Da L-Thyroxin in der Regel sich nicht so gut mit andern verträgt und auch gegenseitig behindern kann. Du solltest danach min. 1-2 Stunden warten mit der Aufnahme der anderen, so bist du auf der sicheren Seite. Bei der Einnahme von Vitamin D3, empfiehlt es sich dies vor einer fetthaltigen Mahlzeit zu nehmen oder zu dem Leinöl, da es ein Fettlösliches Vitamin ist. Hier solltest Du auch über die Einnahme von Vitamin K2-MK7 nachdenken. =) Zusammen mit Magnesium bilden sie ein super Trio. Alternativ kannst Du Magnesium auch vor dem Schlafengehen nehmen, dies beugt Krämpfen vor. Zu Selen oder eher Selenhefe. Selen sollte im Bestfall auch nüchtern eingenommen werden, verträgt sich aber nicht so gut mit L-Thyroxin. MSM ist flexibel in der Einnahme man sollte am Anfang allerdings die eventuellen Entgiftungserscheinungen beachten. Bei den verschiedenen B-Vitaminen, die Du nehmen willst oder nimmst, solltest dD über ein Vitamin B Komplex nachdenken, da sie synergistisch zu einander wirken. Zu dem OPC: Am besten nimmst Du OPC immer morgens eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Morgens, da viele Kunden abends nach der Einnahme nicht gut einschlafen können. Man kann OPC auch auf nüchternen Magen nehmen. Allerdings kann es zu leichter Übelkeit kommen, durch die enthaltenden Bitterstoffe. Wenn Du Eiweiße zum Frühstück hattest, warte 3 Stunden, da sich das OPC sonst an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Eine Einnahme von OPC zusammen mit Vitamin C ist zu empfehlen, da sie sich gegenseitig verstärken. Ich hoffe wir konnten dir helfen. Liebe Grüße, Munja
Support Team
Erstmal ein dickes Dankeschön für eure Mühe und tollen Infos ♡ Sehr hilfreich =) Dafür bin ich sehr dankbar. Ich bin Mama von drei Kindern und hab vor einigen jahren meine Ernährung umgestellt. Fange gerade auch wieder mit Sport an. Jetzt möchte ich folgende Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen. Könnt ihr mir bitte ein Feedback geben ob die Kombi so gut ist. Dürft es gerne ergänzen und korrigieren. Am liebsten würde ich auch nur morgens und Abends einnehmen, da mein Tag so beschäftigt und voll ist. Bin mir aber im kombinieren etwas unsicher. OPS, MSN, Acerola(Vitamin C), Sango Meeres Koralle, Astaxanthin, B Vitamin Komplexe, VITAMIN D3 & K2 und Magnesium MORGENS: *B Vitamine -》 auf Nüchternen Magen *OPC, MSN, VITAMIN C, Magnesium -》
1 Stunde nach dem Frühstück MITTAGS: *Vitamin D und K2 und Magnesium -》zum Mittagessen *Astaxanthin -》
1 Stunde nach dem Mittagessen ABENDS: *SangoMeeresKoralle -》
1 Stunde nach dem essen *Magnesium und Brobiotika -》 vor dem schlafen ?
Herzliche Grüße ♡
Ich habe auch ein Anliegen.
Folglich nehme ich
Nach dem erwachsen sofort mein L thyrox 115 mg
30 min später
Msm ( soll ich nicht lieber als erstes Msm nehmen ?!?!)
Kurze Zeit später
Magnesium
Vitamin d3 als Öl ( damit es schon fettlöslich ist )
Selenhefe mit Vitamin C
Kurkuma und Biotin meist zum Essen
Leinsamen oder Leinöl
In den nächsten Tagen kommen
noch b12/folsäure
Und b6 und Opc ( +Vitamin c einfach durch eine normale Zitrone, damit es bioaktivist )dazu
Wie soll ich das ganze am besten nehmen ?
Ich versuche mich schon anhand von solchen genialen Seiten wie die Ihrer zu orientieren - ohne sie wäre ich total aufgeschmissen. Vielen lieben Dank an dieser Stelle.
Hallo Mona, danke für Deine Nachricht. Du kannst gerne das OPC zusammen mit dem Astaxantin und Vitamin C morgens nehmen. Das Vitamin D3 und K2 sowie das Magnesium gerne zur Hauptmahlzeit. Hier sehr wichtig das Du genug Flüssigkeit zu dir nimmst! Das Sango Meereskoralle kannst Die Probiotika kannst du gerne weiterhin abends nehmen. Das MSM würde ich immer dann nehmen wenn Du dich viel Bewegst. Also entweder auch morgens oder mittags. Hier auch wichtig das Du viel Flüssigkeit dabei hast! Vitamin B Komplex kannst Du gerne auch zwischen Frühstück und Mittag zu dir nehmen. Ich hoffe ich konnte Dir so weiterhelfen. Ich wünsche eine schöne Woche. Liebe Grüße
Dein Sports & Health Team
^dp
Hallo Katarina, danke für Deine Nachricht. Du kannst das MSM gerne so früh wie Möglich nehmen. Hier bitte sehr auf die Flüssigkeit achten! B12 und B6 kannst Du einfach nach dem Mittagessen nehmen. Das OPC und Vitamin C gerne nach dem Frühstück nehmen hier ist es wichtig das wenn Eiweiße beim frühstück dabei sind du bitte 1h wartest. Da sich die Eiweiße um das OPC legen. Ich hoffe ich konnte Dir so weiterhelfen. Ich wünsche eine schöne Woche. Liebe Grüße
Dein Sports & Health Team
^dp
Hallo, Eisen kann man gut mit Vitamin C kombinieren.
OPC kann mit ebenfalls gut mit Vitamin C kombinieren.
Wie sieht es mit OPC und Eisen aus?
Und dann die Frage, ob auch alle drei zusammen eingenommen werden dürfen?
Hallo Tobi, Du kannst sehr gerne die drei Dinge kombinieren. Alle Dinge sind sehr gut und unterstützen Deinen Körper kombiniert sehr gut. Ich wünsche Dir viel Erfolg!
Bei Fragen schreibe uns gerne
Hallo,
Ich hoffe ihr könnt mir zu der Einnahme meiner vitamine weirerhelfen Morgens auf nüchternen Magen
Jodid 200 Tabletten Nach dem Frühstück Vitamin d und k2
Ubiquonol
Magnesium Mittags Gluthation
B12
Nachmittags zu einer Mahlzeit Omega 3
Astaxanthin Abends Marines Collagen Spät abends Hyalurondrink
Hallo Lara, Vorab erst einmal können wir nur zu unseren Produkten eine genaue Aussage zur Einnahme machen, da wir genau wissen wie sie hergestellt, was enthalten und wie sie angewendet werden sollen. =) Du kannst Vitamin D3 und Vitamin K2 und Ubiquonol morgens nach dem Frühstück einnehmen. Gerade bei den beiden Vitaminen bietet sich das an, wenn du fetthaltig frühstückst. Bei Magnesium kannst du die Einnahme wie folgt anpassen, musst du aber nicht. Magnesium ist da flexibel. 1) Du kannst über den Tag verteilt (3 x täglich z.B.) Magnesium nehmen, dann bekommt dein Körper den ganzen Tag über Magnesium. 2) Du kannst Magnesium immer nach dem Sport nehmen, damit sich die Muskeln regenerieren können. Und 3) Solltest du nachts Muskelkrämpfe haben, empfiehlt es sich das Magnesium vor dem schlafen gehen zu nehmen, da so der Magnesiumspiegel in der Nacht nicht absinkt und so Krämpfen vorbeugen kann. =) Bei Vitamin B12 würden wir dir eher empfehlen es morgens auf nüchternen Magen zu nehmen und mit viel Wasser, da es ein wasserlösliches Vitamin ist. Omega 3 und Astaxanthin kannst du weiter so nehmen, beide sind sehr flexible und können super zu einer Mahlzeit genommen werden. Bei den Jodid 200 Tabletten, L- Glutathion, Marines Collagen, Hyaluron-Ddrink würden wir dir empfehlen, dich direkt an den Hersteller zu wenden. =) Liebe Grüße
Dein Sports & Health Team
Hallo.
ich nehme folgende dinge: Selen, kelp, 5 htp (3mal täglich), l tyrosin (alle 2 tage), aswaganda, msm, vit k, vit d, magnesium komplex, omega 3 kapseln und in der 2 ten Zyklus hälfte noch yams wurzel. Welche kann ich zusammen nehmen ? Was passt nicht zusammen? Kann ich htp, aswaganda und yams zusammen nehmen? Welcher Uhrzeit passt was? Bitte um antwort.
danke.:)
Hallo Linda, vielen Dank für Deine Nachricht. Bitte schreibe uns direkt einmal bei folgender E-Mail-Adresse: Mit freundlichen Grüßen aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, hab mal eine Frage: bin Vegetarierin, und möchte folgende NEMs nehmen B-Komplex, Vitamin A, Omega 3, D3 mit K2 und Sangokorallepulver, zu welcher Tageszeit was, kann man was kombinieren? und muss ich zusätzlich Zink und Eisen nehmen, wenn ich Sangokoralle einnehme oder reicht das Zink und Eisen, das in Sangokoralle enthalten ist? mfg.
Hallo. Ich bin derzeit schwanger (21 SSW) und nehme täglich 5000IE D3K2 ein und B Komplex Vitamine. Magnesium wollte ich auch suplimentieren. Soll ich Mg lieber separat abends einnehmen? Vor oder besser nach dem Essen? Kann man Mg überdosieren?
Danke.
Hallo Celeste, vielen Dank für Deine Nachricht. Das Magnesium kann ohne Probleme mit D3 und K" zusammen eingenommen werden. Gerne zu oder nach der Hauptmahlzeit. Viel Erfolg bei der Schwangerschaft. LG
Anano
Hallo Claudia, vielen Dank für Deine Nachricht. Vitamin A und Eisen können gegenseitig eingenommen werden da, dass sogar die gegenseitige Aufnahme fördert. Vitamin A und Zink sollten allerdings nicht zusammen eingenommen werden. Auch Eisen und Zink sollten auf gar keinen Fall zusammen eingenommen werden, da sie die gegenseitige Aufnahme der Nährstoffe behindern. In unserer Sango Meereskoralle sind lediglich Sango Meereskoralle, Calcium und Magnesium enthalten. Mit freundlichen Grüßen
Anano
Hallo Sports and Health Team,
großartig! das ist das erst mal das ich überhaupt etwas über die Einnahme-Kombinationen gefunden habe!
Auf meiner täglichen List e stehen MSM, Hyaluron, Q10, Magnesium, Zink und D3
Super fände ich alles auf eimal zu nehmen, das ist aber nicht ratsam, oder?
Frühstücke gibt es meistens nicht und wenn ich dann unterwegs bin müsste ich alles mitnehmen und vor allem morgens dran denken! :-)
Noch eine Frage.... unser Sohn ist 14, wäre D3 wichtig für ihn?
Vielen Dank Euch und herzliche Grüße Anna
Hallo Anna,
vielen Dank für Deine Nachricht.
Q10 sollte vor dem Essen eingenommen werden.
Das Magnesium kann gerne zusammen mit Vitamin D3 eingenommen werden. Sie fördern die gegenseitige Aufnahme. Bei Vitamin D ist es wichtig es zusammen mit Fett einzunehmen, also quasi nach einer fettreichen Mahlzeit.
Zink sollte je nach Verträglich nüchtern oder zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Es sollte außerdem weder mit Magnesium noch Vitamin D kombiniert werden.
Die obere sichere Grenze der Vitamin-D-Zufuhr wurde mit 25 µg pro Tag für Kinder (1.000 IE) und 50 µg pro Tag für Erwachsene (2.000 IE) festgelegt.
Inwiefern es wichtig für Dich und Dein Kind ist, können wir so nicht sagen. Am besten lasst Ihr Euch von Eurem Arzt, der Euch am besten kennt, beraten.
Mit freundlichen Grüßen
Anano
Wie wäre die optimale Einnahme folgender Tabletten:
Ich nehme Tyronajod nüchtern morgens, muss dann eine Pause von 30min einhalten. Wann wäre dann der richtige Zeitpunkt Eisen und selen zu nehmen? Separat und muss dies auch auf nüchternen Magen passieren oder z.B. zum Frühstück und abends? Zum Mittagessen nehme ich Vitamin D.
Danke! :)
Du kannst das Eisen und Selen gerne morgens zum Frühstück einfach mit nehmen. Leider können und dürfen wir nichts zu Konkurenzprodukten sagen.
Bei weiteren Fragen melde Dich gerne.
Hi,
Ich supplementiere Vitamin D, K, C, Magnesium, Zink, Omega 3, Jod, MSM, Silizium und Ashwagandha. Ich bin allerdings überfordert, wann ich was wie einnehmen kann und worauf ich achten muss. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen :)
Hallo Erik, vielen Dank für Deine Nachricht. Vitamin D sollte mit Fett zusammen eingenommen werden. Eine Einnahme mit Magnesium fördert die gegenseitige Aufnahme. Vitamin K sollte ebenfalls mit Fett zusammen eingenommen werden, allerdings separat, damit die Aufnahme nicht behindert wird Zink kann gerne je nach Verträglichkeit nüchtern oder Bettkante mit Vitamin C kombiniert werden MSM kann auch gerne morgens genommen werden. Ashwagandha kann jederzeit genommen werden und Omega 3 empfiehlt sich nach dem Essen zum Beispiel nach dem Mittagessen. Mit freundlichen Grüßen aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, darf ich Eisen und Natron zusammen morgens auf nüchternen Magen nehmen?
Lg
Hallo Jessi, vielen Dank für Deine Nachricht. Wir können leider nur zu unseren Produkten Verzehrempfehlungen geben. Da Produkte verschieden hergestellt und dosiert werden, können wir hier keine allgemeine Aussage treffen. Liebe Grüße
Anano
Hallo liebes Sports-Health Team, Sind die Kombinationen der folgenden Nährstoffe so in Ordnung? Morgens direkt nach dem Aufstehen: Vitamin D3, K2 und Vitamin A Tropfen direkt über die Mundschleimhaut, Magnesium, OPC, B-Komplex, Bio-Kelp und Selen. Ungefähr eine halbe Stunde später folgt ein eiweißreiches Frühstück. Mittags nach dem Essen: Omega 3, Schwarzkümmelöl, Kurkuma Extrakt, OPC, Vitamin C (Acerola), Kupfergluconat. Abends vor dem Schlafengehen: Zink und Vitamin C. Mein Magen ist relativ robust und verträgt bis jetzt alles problemlos. Fragt sich halt nur ob die oben genannten Kombinationen Nährstoff-technisch Sinn machen. :)
Mit schönen Grüßen
Hallo, vielen Dank für Deine Nachricht. Auf den ersten Blick sieht das so alles in Ordnung aus. =) Ich würde Dir allerdings raten morgens nach der OPC Einnahme eventuell ein wenig länger zu warten bis Du Eiweiße zu Dir nimmst, da sich sonst das OPC an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Mit freundlichen Grüßen
Anano von Sports & Health
Vielen Dank für die schnelle Antwort! Wäre eine Stunde nach dem Frühstück ok oder sollten es mindestens zwei Stunden sein?
Liebe Grüße
Hallo, vielen Dank für Deine Rückmeldung. Wir sind immer gerne für Dich da. =) Wir empfehlen generell sogar einen Abstand von 3 Stunden. Mit freundlichen Grüßen
Anano von Sports & Health
Oh ich wollte eigentlich eigentlich eine Stunde vor (und nicht nach) einem eiweißreichen Frühstück schreiben.
Macht es bezüglich der Zeitspanne einen Unterschied, ob man OPC vor oder nach einer eiweißreichen Mahlzeit nimmt? Also kann der Zeitabstand kürzer sein, wenn man OPC VOR der Mahlzeit statt danach nimmt? Man will ja das Maximum aus seinen Supplements rausholen^^
Beste Grüße
Hallo =) Ich habe jetzt speziell nochmal nachgefragt. Also Du hattest schon recht. Nach Einnahme von OPC sollte man 30-60 Minuten warten bis man Eiweiß zu sich nimmt, aber umgekehrt sollte man 3 Stunden warten da sich Eiweiße länger im Magen halten und länger verarbeitet werden. =) Mit freundlichen Grüßen
Anano
Hallo,
wieviel Nahrungsergänzungsmittel pro Tag sind ok als Einnahme? Es scheint so, als ob der Körper alles gebrauchen könnte. Ich bin mir dann oftmals unsicher, ob es in Summe nicht zu viel ist und der Körper mit der Verarbeitung überfordert ist?! LG
Hallo Patricia, hier ist Anano von Sports & Health. Vielen Dank für Deine Nachricht. Leider gibt es zu Deiner Frage keine eine Antwort. Jeder Mensch ist anders und brauch und verträgt verschieden Arten und Mengen von Nahrungsergänzungsmittel. Am besten konsultierst Du zu diesem Thema Deinen Arzt. Mit freundlichen Grüßen aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, ich nehme z.Zt. morgens nüchtern die MSM-Kapseln ein und überlege nun, ob ich 1 Std später Glutathion, oder, falls nicht, einer meiner aktuell anderen NEMs (zB. Aminos, NADH, Eisen+B12, Omega3, Zink, Resveratrol+A-Lip. Säure) nehmen kann?
Oder wäre das generell kontraproduktiv? Sorry, ich habe einfach Bedenken, dass ich mich da verzettel.
Vielen herzlichen Dank für Ihre Unterstützung!
Hallo Mila, hier ist Anano von Sports & Health. Vielen Dank für Deinen Kommentar. Leider kann ich Dir lediglich Infos zu unsren Produkten geben. Bei anderen Produkten, wie z.B. Glutathion können wir keine Aussage treffen. Bei den MSM Kapseln solltest Du beachten, dass Du die Kapseln mit genug Wasser und mit Abstand zu der nächsten Mahlzeit und Einnahme von anderen NEMs zu Dir nimmst. Ich würde Dir raten 2-3 Stunden zu warten.
Bei weiteren Fragen stehen wir jederzeit zur Verfügung. Liebe Grüße aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, ich habe eine Frage bzgl. der Einnahme meiner Nahrungsergänzung bei Arthrose und Psoriasis Arthrose. Kann ich Borax, Indischer Weihrauch und MSM verteilt über den Tag nehmen?
Hallo,
ich habe seit 6 Jahren Tinnitus und bin auf Ihre tolle Seite gestoßen. Habe schon sehr viel ausprobiert, was leider nicht geholfen hat, ganz im Gegenteil er wird immer lauter :-(
Nun möchte ich es mit Nahrungsergänzungsmitteln versuchen.
Kann ich Astaxanthin, OPC, B12 und MSM zusammen nehmen? Haben Sie noch eine Idee was ich einnehmen kann das der Tinnitus erträglicher wird? Ich bin für jeden Tipp sehr dankbar.
Vielen Dank!
Hallo Petra, danke für Deine Frage leider können wir zu Borax und indischem Weihrauch nichts sagen aber MSM ist auf super und wir würden es Dir sehr empfehlen.
Bei weiteren fragen melde Dich gerne auch direkt bei uns.
Hallo, leider können wir hier schlecht Ferndiagnosen stellen. OPC ist ein gutes Antioxidanz und unterstützt Deinen Körper. Allgemein sind Vitamin immer gut auch für den Körper um den Vitaminhaushalt aufzufüllen. Bei Fragen schreib uns auch immer gerne direkt an oder Rufe uns an. Ich wünsche viel Erfolg.
Dein Sports & Health Team
Hallo, Hier bin ich gehörlos. Eine Frage: welche nehme ich ein: Morgens : nehme L-Thyrox vor dem Frühstück Nach dem Frühstück 1 Stunde nehme ich Magnesium Abends nehme ich Magnesium vorm Schlaf gehen. Was ist mit Omega 3 Öl und Zink? Welche und wann nehme ich besser. Viele Grüße Vera Hunter
Hallo Vera, vielen Dank für Dein Interesse an unseren Produkten. Omega 3 Öl kannst Du jederzeit gerne einnehmen. Beim Magnesium würde ich Dir empfehlen, es morgens einzunehmen. Magnesium, Zink und L-Thyrox können nicht zusammen eingenommen werden. Du kannst aber die drei Produkte getrennt mit einer Pause einnehmen. Hier empfehlen wir Morgens, Mittags und abends mit abständen von ca. 4h. Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.Liebe Grüße aus Bad Harzburg
Haroon
Hi, vielen lieben Dank für die ganzen Informationen. Ich hab einige Fragen zur Einnahme der Produkte.
Ich nehme OPC, Selen, Vitamin D3 Tropfen, Schwarzkümmel-Extrakt Tabletten und Eisen zu mir. Ich habe mich gefragt, was ich in welcher Reihenfolge zu mir nehmen sollte, da dies schwierig einzuschätzen ist. Und in welchem Abstand? Ich hoff ihr könnt mir helfen!
Beste Grüße
Hallo Sofia, Erst einmal vorab. =) zu Schwarzkümmel-Extrakt können wir leider keiner Angabe machen, da wir das selbst nicht führen und da keine genauen Angaben haben. =) Nun zu den anderen Nahrungsergänzungsmitteln: Am besten nimmst Du OPC immer morgens, eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Morgens, da viele Kunden abends nach der Einnahme nicht gut einschlafen können. Wenn Du Eiweiße zum Frühstück hattest, warte 3 Stunden, da sich das OPC sonst an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Selen hingegen ist da sehr flexibel. Solltest du aber einen empfindlichen Magen haben, dann solltest du es lieber zu einer Mahlzeit nehmen. =) Bei Vitamin D3 macht es Sinn, es zu einer Mahlzeit zu nehmen, ggf. eher mittags oder abends, da die Mahlzeiten fettreicher sind. Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin und kann so besser aufgenommen werden. Hier solltest Du überlegen, es mit Vitamin K2-MK7 zu kombinieren, damit Vitamin D3 optimal aufgenommen und verarbeitet werden kann. =) Zu Eisen: Du solltest Eisen eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einnehmen. =) Und du solltest beachten, dass Kaffee, Cola, Milch und Milchprodukte sowie Grüntee und schwarzer Tee die Eisenaufnahme behindern. Hier solltest du 2 Stunden Abstand halten. =) Auch solltest Du Eisen nicht mit Kalzium, Magnesium und Zink kombinieren, da sie ich auch gegenseitig behindern.
Eine gute Kombination ist hier Vitamin C. Es fördert die Aufnahme. =) Liebe Grüße.
ja hallo, vielen dank an euch toll das ihr das alles so super erklärt, hab gehört das selen nicht mit vitamin c eingenommen werden sollte, ist da was dran? lg g
Je nach Form des Nährstoffs ist es gut verträglich oder unverträglich zusammen. Natriumselenit solltest Du im Abstand von min. 1 Std. zu Vitamin C einnehmen. Selenmethionin, Selenhefe und Selenate hingegen werden in Ihrer Verfügbarkeit nicht durch Vitamin C beeinflusst. =)
Hallo, ich hatte mal gelesen, dass Vitamin C in Verbindung mit OPC vielfach verstärkt wirkt. Soll man das jetzt doch nicht zusammen nehmen ? LG Danny
Hi Garnet, es ist kein Problemen Selen und Vitamin C zusammen zu nehmen.
Bei weiteren Fragen kansnt du uns auch gerne direkt anschreiben.
Liebes Team, vielen Dank für eure tollen Infos. Eine Frage: Kann man Q10 zusammen mit K2 (zum Essen) einnehmen, oder muss zwischen den beiden ein zeitlicher Abstand erfolgen? Vielen Dank für die Antwort. Liebe Grüße
Hallo Sylvia, Q10 und Vitamin K2 kann bedenkenlos gemeinsam zum Essen eingenommen werden. Diese haben keine negative Wirkung auseinander. Je nachdem wann Du sie lieber Einnehmen willst, kannst Du Q10 und K2 Morgens, Mittags oder Abends zu Dir nehmen. Liebe Grüße
Marie
Wie am besten verteile ich OPC, Kurkuma fort und Astaxanthin am Tag? Zusätzlich nehme ich noch Krill Oel.
Macht es evtl Sinn OPC und Astaxanthin täglich zu abzuwechseln, doch wie baue ich das Kurkuma dazu ein?
gerne kannst Du OPC mit Astaxanthin abwechseln. Kurkuma kannst Du zum Beispiel mit Krillöl um die Mittagszeit zur Dir nehmen oder direkt zum Frühstück. Wenn Du mit der OPC Einnahme ca 2 Stunden nach dem Frühstück wartest, passt das :)
Hallo, was für eine super Seite. Alles auf einem Blick. Einfach toll! Eine Frage ist aber noch offen. Kann ich OPC zusammen mit MSM nehmen?
LG
Hallo Annemarie, Ja Du kannst OPC und MSM zusammen einnehmen. Dies sollte kein Problem sein. =) Liebe Grüße, Munja
Sports & Health Team
Danke für die tollen Beiträge Ich habe starke fuss arthrose und gerade eine op hinter mir, habe mir nun folgendes zusammen gestellt. Kann ich das so machen oder ist das zu viel bzw fehlt etwas? Msm morgens Opc 30 min nach dem frühstück abwechselnd mit Astaxanthin Vit c (acerola) 30 min nach opc Mittags Vit D3, kurkuma und k2 zum oder nach dem essen Magnesium 300mg (abends zur Mahlzeit) L-Tryptophan 30 min vorm schlafen ( schlafmittel) Hyaluronsäure egal wann max 200mg
Darf ich das nachdem essen nehmen oder 1 bis halbe Stunde vor/ nach Essen?
Hallo Max, Das kannst Du Dir aussuchen. =) Allerdings sollten es 1-2 Stunden vor oder nach einer ballaststoffarmen Mahlzeit sein. Liebe Grüße
Munja
Kann ich vitamin d 3 , Eisen und Magnesium zusammen an einem Tag nehmen ? Oder ist das zu viel für den Körper.
Hallo Thomas, Magnesium und Vitamin D3 kannst Du beides zusammen bedenkenlos einnehmen. =) Bei Magnesium und Eisen solltest du 2 Stunden Abstand einhalten. Das gleiche Gilt auch bei Einsen und Vitamin D3. Bedenke auch, dass wenn Du eine höhere Dosis Vitamin D3 einnimmst auch über die Einnahme von Vitamin K2-MK7 nachdenken solltest. =) Liebe Grüße, Munja
Support CDF Sports & Health
Hallo! Ich hätte noch eine Frage! Soweit ich weiß, soll man Magnesium und Vitamin D nicht zusammen einnehmen. Soll man das gar nicht gemeinsam einnehmen oder ist damit nur gemeint dass man es über den Tag verteilt und nicht gleichzeitig einnehmen soll? Darf ich Selen dazu einnehmen? Vielen lieben Dank für eine Antwort! LG, Nicole
Hallo Nicole, Wo hast du den gelesen, dass man Vitamin D3 und Magnesium nicht zusammen nehmen kann?=) In der Regel ergänzen sie sich super!=) Eventuell meinst du, dass Vitamin D3 sehr gut morgen und Magnesium sehr gut vor dem schlafen gehen genommen werden kann!=) Selen solltest du im Abstand zu Vitamin D3 einnehmen. So 1-2 Stunden. Liebe Grüße,
Munja
Hallo, meine Frage lautet: kann ich Moringa zusammen mit D3 mit K2, OPC, MSM, B12 und Magnesium einnehmen oder muss ich etwas weglassen.
Hallo Ursula, Ja Du kannst alle NEMs täglich einnehmen. Wir würden Dir empfehlen. Vitamin D3, Vitamin K2-MK7, Vitamin B12, MSM und OPC morgens einzunehmen. Bitte beachte, dass OPC 1-2 Stunden nach dem Essen genommen werden sollte. =) Und solltest du Proteine zum Frühstück genommen haben warte lieber 2-3 Stunden, damit sich das OPC nicht an die Proteine gebunden wird. B12 solltest du vorher nehmen auf nüchternen Magen. ist da sehr flexibel. Das Magnesium kannst Du sehr gut vor dem Schlafen einnehmen, so kannst du Muskelkrämpfen vorbeugen. Liebe Grüße,
Munja
Hallo zusammen, Ich hätte da mal eine Frage: Ist die Einnahme der Vitamine richtig? (Kombination, Zeit etc.) Morgens (nüchtern) : B12 Zink Vitamin C Während dem Frühstück: D3+K2 Abends: Magnesium (nach dem Essen) —————————-
Ich habe auch ein Präparat wo VitaminC mit OPC kombiniert wurde; sollte ich dann dieses Präparat nach dem Essen einnehmen??? Weil Vitamin C eher auf nüchternen Magen eingenommen werden soll???!!! Vielen lieben Dank
Hallo Fatma, Die Deine Aktuelle Einnahme kannst Du so beibehalten. =) Am Besten nimmst Du OPC immer Morgens eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Morgens, da viele Kunden Abends nach der Einnahme nicht gut einschlafen können. Du kannst auch versuchen OPC auf nüchternen Magen zu nehmen, allerdings kann es zu leichter Übelkeit, durch die Bitterstoffe im OPC, kommen. Deshalb empfehlen wir immer nach dem Essen. Wenn Du Eiweiße zum Frühstück hattest, warte 3 Stunden, da sich das OPC sonst an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Das Vitamin C solltest Du dann mit OPC zusammen einnehmen, dies ist kein Problem. =) Liebe Grüße Munja
Ich habe auch ein Anliegen. Folglich nehme ich Nach dem erwachsen sofort mein L thyrox 115 mg 30 min später Msm ( soll ich nicht lieber als erstes Msm nehmen ?!?!) Kurze Zeit später Magnesium Vitamin d3 als Öl ( damit es schon fettlöslich ist ) Selenhefe mit Vitamin C Kurkuma und Biotin meist zum Essen Leinsamen oder Leinöl In den nächsten Tagen kommen noch b12/folsäure Und b6 und Opc ( +Vitamin c einfach durch eine normale Zitrone, damit es bioaktivist )dazu Wie soll ich das ganze am besten nehmen ? Ich versuche mich schon anhand von solchen genialen Seiten wie die Ihrer zu orientieren - ohne sie wäre ich total aufgeschmissen. Vielen lieben Dank an dieser Stelle.
Hallo Katarina, Danke für Dein Lob, es freut uns, dass wir Dir weiterhelfen können. Da wir selber kein L-Thyroxin verkaufen, können wir nur schwer etwas zu einem anderen Produkt sagen, da wir hier nicht zu 100% wissen, wie es hergestellt ist und ähnliches. =) Also haben wir uns hier allgemein gehalten. Du solltest L-Thyroxin auf nüchternen Magen nehme und nicht in Verbindung mit anderen NEMs. Da L-Thyroxin in der Regel sich nicht so gut mit andern verträgt und auch gegenseitig behindern kann. Du solltest danach min. 1-2 Stunden warten mit der Aufnahme der anderen, so bist du auf der sicheren Seite. Bei der Einnahme von Vitamin D3, empfiehlt es sich dies vor einer fetthaltigen Mahlzeit zu nehmen oder zu dem Leinöl, da es ein Fettlösliches Vitamin ist. Hier solltest Du auch über die Einnahme von Vitamin K2-MK7 nachdenken. =) Zusammen mit Magnesium bilden sie ein super Trio. Alternativ kannst Du Magnesium auch vor dem Schlafengehen nehmen, dies beugt Krämpfen vor. Zu Selen oder eher Selenhefe. Selen sollte im Bestfall auch nüchtern eingenommen werden, verträgt sich aber nicht so gut mit L-Thyroxin. MSM ist flexibel in der Einnahme man sollte am Anfang allerdings die eventuellen Entgiftungserscheinungen beachten. Bei den verschiedenen B-Vitaminen, die Du nehmen willst oder nimmst, solltest dD über ein Vitamin B Komplex nachdenken, da sie synergistisch zu einander wirken. Zu dem OPC: Am besten nimmst Du OPC immer morgens eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Morgens, da viele Kunden abends nach der Einnahme nicht gut einschlafen können. Man kann OPC auch auf nüchternen Magen nehmen. Allerdings kann es zu leichter Übelkeit kommen, durch die enthaltenden Bitterstoffe. Wenn Du Eiweiße zum Frühstück hattest, warte 3 Stunden, da sich das OPC sonst an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Eine Einnahme von OPC zusammen mit Vitamin C ist zu empfehlen, da sie sich gegenseitig verstärken. Ich hoffe wir konnten dir helfen. Liebe Grüße, Munja
Support Team
Erstmal ein dickes Dankeschön für eure Mühe und tollen Infos ♡ Sehr hilfreich =) Dafür bin ich sehr dankbar. Ich bin Mama von drei Kindern und hab vor einigen jahren meine Ernährung umgestellt. Fange gerade auch wieder mit Sport an. Jetzt möchte ich folgende Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen. Könnt ihr mir bitte ein Feedback geben ob die Kombi so gut ist. Dürft es gerne ergänzen und korrigieren. Am liebsten würde ich auch nur morgens und Abends einnehmen, da mein Tag so beschäftigt und voll ist. Bin mir aber im kombinieren etwas unsicher. OPS, MSN, Acerola(Vitamin C), Sango Meeres Koralle, Astaxanthin, B Vitamin Komplexe, VITAMIN D3 & K2 und Magnesium MORGENS: *B Vitamine -》 auf Nüchternen Magen *OPC, MSN, VITAMIN C, Magnesium -》 1 Stunde nach dem Frühstück MITTAGS: *Vitamin D und K2 und Magnesium -》zum Mittagessen *Astaxanthin -》 1 Stunde nach dem Mittagessen ABENDS: *SangoMeeresKoralle -》 1 Stunde nach dem essen *Magnesium und Brobiotika -》 vor dem schlafen ?
Herzliche Grüße ♡
Ich habe auch ein Anliegen. Folglich nehme ich Nach dem erwachsen sofort mein L thyrox 115 mg 30 min später Msm ( soll ich nicht lieber als erstes Msm nehmen ?!?!) Kurze Zeit später Magnesium Vitamin d3 als Öl ( damit es schon fettlöslich ist ) Selenhefe mit Vitamin C Kurkuma und Biotin meist zum Essen Leinsamen oder Leinöl In den nächsten Tagen kommen noch b12/folsäure Und b6 und Opc ( +Vitamin c einfach durch eine normale Zitrone, damit es bioaktivist )dazu Wie soll ich das ganze am besten nehmen ? Ich versuche mich schon anhand von solchen genialen Seiten wie die Ihrer zu orientieren - ohne sie wäre ich total aufgeschmissen. Vielen lieben Dank an dieser Stelle.
Hallo Mona, danke für Deine Nachricht. Du kannst gerne das OPC zusammen mit dem Astaxantin und Vitamin C morgens nehmen. Das Vitamin D3 und K2 sowie das Magnesium gerne zur Hauptmahlzeit. Hier sehr wichtig das Du genug Flüssigkeit zu dir nimmst! Das Sango Meereskoralle kannst Die Probiotika kannst du gerne weiterhin abends nehmen. Das MSM würde ich immer dann nehmen wenn Du dich viel Bewegst. Also entweder auch morgens oder mittags. Hier auch wichtig das Du viel Flüssigkeit dabei hast! Vitamin B Komplex kannst Du gerne auch zwischen Frühstück und Mittag zu dir nehmen. Ich hoffe ich konnte Dir so weiterhelfen. Ich wünsche eine schöne Woche. Liebe Grüße Dein Sports & Health Team ^dp
Hallo Katarina, danke für Deine Nachricht. Du kannst das MSM gerne so früh wie Möglich nehmen. Hier bitte sehr auf die Flüssigkeit achten! B12 und B6 kannst Du einfach nach dem Mittagessen nehmen. Das OPC und Vitamin C gerne nach dem Frühstück nehmen hier ist es wichtig das wenn Eiweiße beim frühstück dabei sind du bitte 1h wartest. Da sich die Eiweiße um das OPC legen. Ich hoffe ich konnte Dir so weiterhelfen. Ich wünsche eine schöne Woche. Liebe Grüße Dein Sports & Health Team ^dp
Hallo, Eisen kann man gut mit Vitamin C kombinieren. OPC kann mit ebenfalls gut mit Vitamin C kombinieren. Wie sieht es mit OPC und Eisen aus?
Und dann die Frage, ob auch alle drei zusammen eingenommen werden dürfen?
Hallo Tobi, Du kannst sehr gerne die drei Dinge kombinieren. Alle Dinge sind sehr gut und unterstützen Deinen Körper kombiniert sehr gut. Ich wünsche Dir viel Erfolg!
Bei Fragen schreibe uns gerne
Hallo, Ich hoffe ihr könnt mir zu der Einnahme meiner vitamine weirerhelfen Morgens auf nüchternen Magen Jodid 200 Tabletten Nach dem Frühstück Vitamin d und k2 Ubiquonol Magnesium Mittags Gluthation B12 Nachmittags zu einer Mahlzeit Omega 3 Astaxanthin Abends Marines Collagen Spät abends Hyalurondrink
Hallo Lara, Vorab erst einmal können wir nur zu unseren Produkten eine genaue Aussage zur Einnahme machen, da wir genau wissen wie sie hergestellt, was enthalten und wie sie angewendet werden sollen. =) Du kannst Vitamin D3 und Vitamin K2 und Ubiquonol morgens nach dem Frühstück einnehmen. Gerade bei den beiden Vitaminen bietet sich das an, wenn du fetthaltig frühstückst. Bei Magnesium kannst du die Einnahme wie folgt anpassen, musst du aber nicht. Magnesium ist da flexibel. 1) Du kannst über den Tag verteilt (3 x täglich z.B.) Magnesium nehmen, dann bekommt dein Körper den ganzen Tag über Magnesium. 2) Du kannst Magnesium immer nach dem Sport nehmen, damit sich die Muskeln regenerieren können. Und 3) Solltest du nachts Muskelkrämpfe haben, empfiehlt es sich das Magnesium vor dem schlafen gehen zu nehmen, da so der Magnesiumspiegel in der Nacht nicht absinkt und so Krämpfen vorbeugen kann. =) Bei Vitamin B12 würden wir dir eher empfehlen es morgens auf nüchternen Magen zu nehmen und mit viel Wasser, da es ein wasserlösliches Vitamin ist. Omega 3 und Astaxanthin kannst du weiter so nehmen, beide sind sehr flexible und können super zu einer Mahlzeit genommen werden. Bei den Jodid 200 Tabletten, L- Glutathion, Marines Collagen, Hyaluron-Ddrink würden wir dir empfehlen, dich direkt an den Hersteller zu wenden. =) Liebe Grüße
Dein Sports & Health Team
Hallo. ich nehme folgende dinge: Selen, kelp, 5 htp (3mal täglich), l tyrosin (alle 2 tage), aswaganda, msm, vit k, vit d, magnesium komplex, omega 3 kapseln und in der 2 ten Zyklus hälfte noch yams wurzel. Welche kann ich zusammen nehmen ? Was passt nicht zusammen? Kann ich htp, aswaganda und yams zusammen nehmen? Welcher Uhrzeit passt was? Bitte um antwort.
danke.:)
Hallo Linda, vielen Dank für Deine Nachricht. Bitte schreibe uns direkt einmal bei folgender E-Mail-Adresse: Mit freundlichen Grüßen aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, hab mal eine Frage: bin Vegetarierin, und möchte folgende NEMs nehmen B-Komplex, Vitamin A, Omega 3, D3 mit K2 und Sangokorallepulver, zu welcher Tageszeit was, kann man was kombinieren? und muss ich zusätzlich Zink und Eisen nehmen, wenn ich Sangokoralle einnehme oder reicht das Zink und Eisen, das in Sangokoralle enthalten ist? mfg.
Hallo. Ich bin derzeit schwanger (21 SSW) und nehme täglich 5000IE D3K2 ein und B Komplex Vitamine. Magnesium wollte ich auch suplimentieren. Soll ich Mg lieber separat abends einnehmen? Vor oder besser nach dem Essen? Kann man Mg überdosieren?
Danke.
Hallo Celeste, vielen Dank für Deine Nachricht. Das Magnesium kann ohne Probleme mit D3 und K" zusammen eingenommen werden. Gerne zu oder nach der Hauptmahlzeit. Viel Erfolg bei der Schwangerschaft. LG
Anano
Hallo Claudia, vielen Dank für Deine Nachricht. Vitamin A und Eisen können gegenseitig eingenommen werden da, dass sogar die gegenseitige Aufnahme fördert. Vitamin A und Zink sollten allerdings nicht zusammen eingenommen werden. Auch Eisen und Zink sollten auf gar keinen Fall zusammen eingenommen werden, da sie die gegenseitige Aufnahme der Nährstoffe behindern. In unserer Sango Meereskoralle sind lediglich Sango Meereskoralle, Calcium und Magnesium enthalten. Mit freundlichen Grüßen
Anano
Hallo Sports and Health Team, großartig! das ist das erst mal das ich überhaupt etwas über die Einnahme-Kombinationen gefunden habe! Auf meiner täglichen List e stehen MSM, Hyaluron, Q10, Magnesium, Zink und D3 Super fände ich alles auf eimal zu nehmen, das ist aber nicht ratsam, oder? Frühstücke gibt es meistens nicht und wenn ich dann unterwegs bin müsste ich alles mitnehmen und vor allem morgens dran denken! :-) Noch eine Frage.... unser Sohn ist 14, wäre D3 wichtig für ihn?
Vielen Dank Euch und herzliche Grüße Anna
Hallo Anna, vielen Dank für Deine Nachricht. Q10 sollte vor dem Essen eingenommen werden. Das Magnesium kann gerne zusammen mit Vitamin D3 eingenommen werden. Sie fördern die gegenseitige Aufnahme. Bei Vitamin D ist es wichtig es zusammen mit Fett einzunehmen, also quasi nach einer fettreichen Mahlzeit. Zink sollte je nach Verträglich nüchtern oder zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Es sollte außerdem weder mit Magnesium noch Vitamin D kombiniert werden. Die obere sichere Grenze der Vitamin-D-Zufuhr wurde mit 25 µg pro Tag für Kinder (1.000 IE) und 50 µg pro Tag für Erwachsene (2.000 IE) festgelegt. Inwiefern es wichtig für Dich und Dein Kind ist, können wir so nicht sagen. Am besten lasst Ihr Euch von Eurem Arzt, der Euch am besten kennt, beraten. Mit freundlichen Grüßen Anano
Wie wäre die optimale Einnahme folgender Tabletten: Ich nehme Tyronajod nüchtern morgens, muss dann eine Pause von 30min einhalten. Wann wäre dann der richtige Zeitpunkt Eisen und selen zu nehmen? Separat und muss dies auch auf nüchternen Magen passieren oder z.B. zum Frühstück und abends? Zum Mittagessen nehme ich Vitamin D.
Danke! :)
Du kannst das Eisen und Selen gerne morgens zum Frühstück einfach mit nehmen. Leider können und dürfen wir nichts zu Konkurenzprodukten sagen.
Bei weiteren Fragen melde Dich gerne.
Hi,
Ich supplementiere Vitamin D, K, C, Magnesium, Zink, Omega 3, Jod, MSM, Silizium und Ashwagandha. Ich bin allerdings überfordert, wann ich was wie einnehmen kann und worauf ich achten muss. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen :)
Hallo Erik, vielen Dank für Deine Nachricht. Vitamin D sollte mit Fett zusammen eingenommen werden. Eine Einnahme mit Magnesium fördert die gegenseitige Aufnahme. Vitamin K sollte ebenfalls mit Fett zusammen eingenommen werden, allerdings separat, damit die Aufnahme nicht behindert wird Zink kann gerne je nach Verträglichkeit nüchtern oder Bettkante mit Vitamin C kombiniert werden MSM kann auch gerne morgens genommen werden. Ashwagandha kann jederzeit genommen werden und Omega 3 empfiehlt sich nach dem Essen zum Beispiel nach dem Mittagessen. Mit freundlichen Grüßen aus Bad Harzburg Anano
Hallo, darf ich Eisen und Natron zusammen morgens auf nüchternen Magen nehmen?
Lg
Hallo Jessi, vielen Dank für Deine Nachricht. Wir können leider nur zu unseren Produkten Verzehrempfehlungen geben. Da Produkte verschieden hergestellt und dosiert werden, können wir hier keine allgemeine Aussage treffen. Liebe Grüße
Anano
Hallo liebes Sports-Health Team, Sind die Kombinationen der folgenden Nährstoffe so in Ordnung? Morgens direkt nach dem Aufstehen: Vitamin D3, K2 und Vitamin A Tropfen direkt über die Mundschleimhaut, Magnesium, OPC, B-Komplex, Bio-Kelp und Selen. Ungefähr eine halbe Stunde später folgt ein eiweißreiches Frühstück. Mittags nach dem Essen: Omega 3, Schwarzkümmelöl, Kurkuma Extrakt, OPC, Vitamin C (Acerola), Kupfergluconat. Abends vor dem Schlafengehen: Zink und Vitamin C. Mein Magen ist relativ robust und verträgt bis jetzt alles problemlos. Fragt sich halt nur ob die oben genannten Kombinationen Nährstoff-technisch Sinn machen. :)
Mit schönen Grüßen
Hallo, vielen Dank für Deine Nachricht. Auf den ersten Blick sieht das so alles in Ordnung aus. =) Ich würde Dir allerdings raten morgens nach der OPC Einnahme eventuell ein wenig länger zu warten bis Du Eiweiße zu Dir nimmst, da sich sonst das OPC an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Mit freundlichen Grüßen
Anano von Sports & Health
Vielen Dank für die schnelle Antwort! Wäre eine Stunde nach dem Frühstück ok oder sollten es mindestens zwei Stunden sein?
Liebe Grüße
Hallo, vielen Dank für Deine Rückmeldung. Wir sind immer gerne für Dich da. =) Wir empfehlen generell sogar einen Abstand von 3 Stunden. Mit freundlichen Grüßen
Anano von Sports & Health
Oh ich wollte eigentlich eigentlich eine Stunde vor (und nicht nach) einem eiweißreichen Frühstück schreiben. Macht es bezüglich der Zeitspanne einen Unterschied, ob man OPC vor oder nach einer eiweißreichen Mahlzeit nimmt? Also kann der Zeitabstand kürzer sein, wenn man OPC VOR der Mahlzeit statt danach nimmt? Man will ja das Maximum aus seinen Supplements rausholen^^
Beste Grüße
Hallo =) Ich habe jetzt speziell nochmal nachgefragt. Also Du hattest schon recht. Nach Einnahme von OPC sollte man 30-60 Minuten warten bis man Eiweiß zu sich nimmt, aber umgekehrt sollte man 3 Stunden warten da sich Eiweiße länger im Magen halten und länger verarbeitet werden. =) Mit freundlichen Grüßen
Anano
Hallo,
wieviel Nahrungsergänzungsmittel pro Tag sind ok als Einnahme? Es scheint so, als ob der Körper alles gebrauchen könnte. Ich bin mir dann oftmals unsicher, ob es in Summe nicht zu viel ist und der Körper mit der Verarbeitung überfordert ist?! LG
Hallo Patricia, hier ist Anano von Sports & Health. Vielen Dank für Deine Nachricht. Leider gibt es zu Deiner Frage keine eine Antwort. Jeder Mensch ist anders und brauch und verträgt verschieden Arten und Mengen von Nahrungsergänzungsmittel. Am besten konsultierst Du zu diesem Thema Deinen Arzt. Mit freundlichen Grüßen aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, ich nehme z.Zt. morgens nüchtern die MSM-Kapseln ein und überlege nun, ob ich 1 Std später Glutathion, oder, falls nicht, einer meiner aktuell anderen NEMs (zB. Aminos, NADH, Eisen+B12, Omega3, Zink, Resveratrol+A-Lip. Säure) nehmen kann? Oder wäre das generell kontraproduktiv? Sorry, ich habe einfach Bedenken, dass ich mich da verzettel.
Vielen herzlichen Dank für Ihre Unterstützung!
Hallo Mila, hier ist Anano von Sports & Health. Vielen Dank für Deinen Kommentar. Leider kann ich Dir lediglich Infos zu unsren Produkten geben. Bei anderen Produkten, wie z.B. Glutathion können wir keine Aussage treffen. Bei den MSM Kapseln solltest Du beachten, dass Du die Kapseln mit genug Wasser und mit Abstand zu der nächsten Mahlzeit und Einnahme von anderen NEMs zu Dir nimmst. Ich würde Dir raten 2-3 Stunden zu warten. Bei weiteren Fragen stehen wir jederzeit zur Verfügung. Liebe Grüße aus Bad Harzburg
Anano
Hallo, ich habe eine Frage bzgl. der Einnahme meiner Nahrungsergänzung bei Arthrose und Psoriasis Arthrose. Kann ich Borax, Indischer Weihrauch und MSM verteilt über den Tag nehmen?
Hallo, ich habe seit 6 Jahren Tinnitus und bin auf Ihre tolle Seite gestoßen. Habe schon sehr viel ausprobiert, was leider nicht geholfen hat, ganz im Gegenteil er wird immer lauter :-( Nun möchte ich es mit Nahrungsergänzungsmitteln versuchen. Kann ich Astaxanthin, OPC, B12 und MSM zusammen nehmen? Haben Sie noch eine Idee was ich einnehmen kann das der Tinnitus erträglicher wird? Ich bin für jeden Tipp sehr dankbar. Vielen Dank!
Hallo Petra, danke für Deine Frage leider können wir zu Borax und indischem Weihrauch nichts sagen aber MSM ist auf super und wir würden es Dir sehr empfehlen.
Bei weiteren fragen melde Dich gerne auch direkt bei uns.
Hallo, leider können wir hier schlecht Ferndiagnosen stellen. OPC ist ein gutes Antioxidanz und unterstützt Deinen Körper. Allgemein sind Vitamin immer gut auch für den Körper um den Vitaminhaushalt aufzufüllen. Bei Fragen schreib uns auch immer gerne direkt an oder Rufe uns an. Ich wünsche viel Erfolg.
Dein Sports & Health Team
Hallo, Hier bin ich gehörlos. Eine Frage: welche nehme ich ein: Morgens : nehme L-Thyrox vor dem Frühstück Nach dem Frühstück 1 Stunde nehme ich Magnesium Abends nehme ich Magnesium vorm Schlaf gehen. Was ist mit Omega 3 Öl und Zink? Welche und wann nehme ich besser. Viele Grüße Vera Hunter
Hallo Vera, vielen Dank für Dein Interesse an unseren Produkten. Omega 3 Öl kannst Du jederzeit gerne einnehmen. Beim Magnesium würde ich Dir empfehlen, es morgens einzunehmen. Magnesium, Zink und L-Thyrox können nicht zusammen eingenommen werden. Du kannst aber die drei Produkte getrennt mit einer Pause einnehmen. Hier empfehlen wir Morgens, Mittags und abends mit abständen von ca. 4h. Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.Liebe Grüße aus Bad Harzburg
Haroon
Hi, vielen lieben Dank für die ganzen Informationen. Ich hab einige Fragen zur Einnahme der Produkte. Ich nehme OPC, Selen, Vitamin D3 Tropfen, Schwarzkümmel-Extrakt Tabletten und Eisen zu mir. Ich habe mich gefragt, was ich in welcher Reihenfolge zu mir nehmen sollte, da dies schwierig einzuschätzen ist. Und in welchem Abstand? Ich hoff ihr könnt mir helfen!
Beste Grüße
Hallo Sofia, Erst einmal vorab. =) zu Schwarzkümmel-Extrakt können wir leider keiner Angabe machen, da wir das selbst nicht führen und da keine genauen Angaben haben. =) Nun zu den anderen Nahrungsergänzungsmitteln: Am besten nimmst Du OPC immer morgens, eine halbe Stunde nach dem Frühstück. Morgens, da viele Kunden abends nach der Einnahme nicht gut einschlafen können. Wenn Du Eiweiße zum Frühstück hattest, warte 3 Stunden, da sich das OPC sonst an die Eiweiße bindet und zum größten Teil wieder ausgespült wird. Selen hingegen ist da sehr flexibel. Solltest du aber einen empfindlichen Magen haben, dann solltest du es lieber zu einer Mahlzeit nehmen. =) Bei Vitamin D3 macht es Sinn, es zu einer Mahlzeit zu nehmen, ggf. eher mittags oder abends, da die Mahlzeiten fettreicher sind. Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin und kann so besser aufgenommen werden. Hier solltest Du überlegen, es mit Vitamin K2-MK7 zu kombinieren, damit Vitamin D3 optimal aufgenommen und verarbeitet werden kann. =) Zu Eisen: Du solltest Eisen eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einnehmen. =) Und du solltest beachten, dass Kaffee, Cola, Milch und Milchprodukte sowie Grüntee und schwarzer Tee die Eisenaufnahme behindern. Hier solltest du 2 Stunden Abstand halten. =) Auch solltest Du Eisen nicht mit Kalzium, Magnesium und Zink kombinieren, da sie ich auch gegenseitig behindern. Eine gute Kombination ist hier Vitamin C. Es fördert die Aufnahme. =) Liebe Grüße.
Munja