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Diskutiere Nährwerte Brathähnchen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Huhu :) Ich hoffe ihr könnt mir die Nährwerte von einem halben Hähnchen nennen:/(ohne Haut) Bin da immer sehr unsicher weil ich nicht weiß...
Thema: Nährwerte Brathähnchen
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Ich habe ein Huhn mit 2,5 kg und 5 Personen essen davon. Wieviel ESSBARES bekommt jede Person? Sprich, wieviel Prozent vom Vogel sind essbar?
Man rechnet bei einem Menü 200 bis 300 g Fleisch pro Person. Du bräuchtest also 1000 bis 1500 g Fleisch, das sollte reichen.
Wie gesagt, es muss ein Menue sein mit mehreren Gängen und Beilagen.
Ich schätze 40%, alles andere ist unverdaulich. Ich hoffe du hast genügend Beilagen, denn dein Hühnchen reicht nicht für 5 Personen.
Das ist zu wenig für fünf Personen. Ein halbes Hühnchen dieser Größe esse ich alleine.
Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Araucana +Brahma+ Marans+ Rhodeländer 🐓
- Der Hund
- Hundethemen
- BARF - Rohfütterung
- Knochenanteil ganzes Huhn
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Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Geflügel mit den darin enthaltenen Kalorien. Geflügel bezeichnet als Oberbegriff alle Vogelarten, die entweder als Nutztiere gezüchtet werden oder gezielt zum Verzehr gejagte Wildvögel. Zu den gezüchteten Hausvögeln zählen Haushuhn, Ente, Truthahn, Gans und Taube, als Wildgeflügel bezeichnet werden Rebhuhn, Fasan, Wachtel und Perlhuhn. Aus der Geflügelproduktion werden neben tierischem Eiweiß in Form von Fleisch oder Eiern auch Federn gewonnen. Grundsätzlich weist Geflügelfleisch eine im Zuge einer gesunden Ernährung besonders vorteilhafte Nährstoffzusammensetzung auf. Grund dafür ist das optimale Verhältnis von Eiweiß und Fett. Hinsichtlich der Zubereitung gilt es, das Fleisch des Geflügels stets durchzugaren, um einer möglichen Verunreinigung durch Salmonellen entgegenzuwirken. Die Art der Zubereitung übt einen großen Einfluss auf den Fett- und somit auch Energiegehalt aus. So steigert Frittieren den Fettgehalt des Geflügels schon deutlich. Werden panierte Fleischstücke jedoch gebraten oder frittiert, ist die Aufnahme von Fett noch größer. Im Sinne einer gesunden Ernährung empfiehlt sich daher das Anbraten von magerem Fleisch in hochwertigen Ölen.
Lebensmittel | Menge | Menge | Menge | Kalorien | Kilojoule |
Barbarie Entenbrust | 100g | 1 Brust (150 g) | 1 oz. (28 g) | 215 kcal | 903 kJ |
Chicken Nuggets | 100g | 1 Stück (21 g) | 1 oz. (28 g) | 222 kcal | 932 kJ |
Chicken Wings | 100g | 1 Portion (150 g) | 1 oz. (28 g) | 186 kcal | 781 kJ |
Ente | 100g | 1 Portion (173 g) | 1 oz. (28 g) | 404 kcal | 1697 kJ |
Entenbrust | 100g | 1 Brust (166 g) | 1 oz. (28 g) | 123 kcal | 517 kJ |
Entenkeule | 100g | 1 Keule (250 g) | 1 oz. (28 g) | 281 kcal | 1180 kJ |
Fasan | 100g | 1 Portion (127 g) | 1 oz. (28 g) | 133 kcal | 559 kJ |
Fasanenbrust | 100g | 1 Brust (364 g) | 1 oz. (28 g) | 133 kcal | 559 kJ |
Fasanenkeule | 100g | 1 Keule (107 g) | 1 oz. (28 g) | 134 kcal | 563 kJ |
Gans | 100g | 1 Portion (188 g) | 1 oz. (28 g) | 371 kcal | 1558 kJ |
Gänsekeule | 100g | 1 Keule (200 g) | 1 oz. (28 g) | 232 kcal | 974 kJ |
Hähnchen / Broiler | 100g | ½ Stück (325 g) | 1 oz. (28 g) | 228 kcal | 958 kJ |
Hähnchenbrust | 100g | 1 Brust (130 g) | 1 oz. (28 g) | 75 kcal | 315 kJ |
Hähnchenflügel | 100g | 1 Flügel (29 g) | 1 oz. (28 g) | 222 kcal | 932 kJ |
Hähnchenschenkel | 100g | 1 Keule (167 g) | 1 oz. (28 g) | 187 kcal | 785 kJ |
Huhn | 100g | 1 Portion (155 g) | 1 oz. (28 g) | 215 kcal | 903 kJ |
Hühnerbrust | 100g | 1 Brust (236 g) | 1 oz. (28 g) | 110 kcal | 462 kJ |
Kapaun | 100g | 1 Portion (155 g) | 1 oz. (28 g) | 234 kcal | 983 kJ |
Pekingente | 100g | 1 Portion (200 g) | 1 oz. (28 g) | 227 kcal | 953 kJ |
Perlhuhn | 100g | 1 Portion (170 g) | 1 oz. (28 g) | 146 kcal | 613 kJ |
Poularde | 100g | 1 Portion (100 g) | 1 oz. (28 g) | 199 kcal | 836 kJ |
Pute | 100g | 1 Portion (125 g) | 1 oz. (28 g) | 157 kcal | 659 kJ |
Putenbrust | 100g | 1 Brust (150 g) | 1 oz. (28 g) | 98 kcal | 412 kJ |
Putenflügel | 100g | 1 Flügel (256 g) | 1 oz. (28 g) | 197 kcal | 827 kJ |
Putenschnitzel | 100g | 1 Stück (80 g) | 1 oz. (28 g) | 160 kcal | 672 kJ |
Putensteak | 100g | 1 Stück (150 g) | 1 oz. (28 g) | 137 kcal | 575 kJ |
Rebhuhn | 100g | 1 Portion (200 g) | 1 oz. (28 g) | 222 kcal | 932 kJ |
Strauß | 100g | 1 Portion (150 g) | 1 oz. (28 g) | 165 kcal | 693 kJ |
Straußenfilet | 100g | 1 Stück (150 g) | 1 oz. (28 g) | 123 kcal | 517 kJ |
Suppenhuhn | 100g | 1 Huhn (796 g) | 1 oz. (28 g) | 258 kcal | 1084 kJ |
Taube | 100g | 1 Portion (297 g) | 1 oz. (28 g) | 294 kcal | 1235 kJ |
Truthahn | 100g | 1 Portion (150 g) | 1 oz. (28 g) | 157 kcal | 659 kJ |
Truthahnbrust | 100g | 1 Brust (800 g) | 1 oz. (28 g) | 157 kcal | 659 kJ |
Wachtel | 100g | 1 Portion (342 g) | 1 oz. (28 g) | 134 kcal | 563 kJ |
Wachtelbrust | 100g | 1 Brust (56 g) | 1 oz. (28 g) | 123 kcal | 517 kJ |
Wildente | 100g | 1 Portion (150 g) | 1 oz. (28 g) | 211 kcal | 886 kJ |
Mit der Kalorientabelle Geflügel soll dir eine bessere Übersicht über die in Geflügel enthaltenen Kalorien und andere Nährwerte gegeben werden. Da Geflügel wie Huhn, Ente oder Gans über einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren verfügt, hat es eine zentrale Bedeutung für eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise. Diese sind zwar für den Organismus von essentieller Bedeutung, können aber vom menschlichen Körper nicht selber produziert werden.
Doch nicht jede Geflügelsorte ist mager. Nur das reine Muskelfleisch besitzt bei allen Geflügelarten, Ente und Gans eingeschlossen, mit weniger als einem Prozent sehr wenig Fett. Anders sieht es bei Fleisch aus der Bauchhöhle oder direkt unter der Haut aus. Fleischstücke aus diesen Körperpartien enthalten bei Geflügel viel Fett. Wer also auf seine Linie und seinen Cholesterinspiegel achten muss, sollte zu magerer Pute oder Hähnchen greifen. Gans und Ente hingegen sollte nur in Maßen verzehrt werden, da diese mit weit mehr Kalorien pro Geflügel Portion zu Buche schlagen. Aus Ernährungssicht enthält Geflügel Kohlenhydrate jedoch nur in geringem Maße.
Wichtiger Eiweiß- und Vitaminlieferant
Die tierischen Produkte der Nähwerttabelle Geflügel verfügen über biologisch hochwertiges Eiweiß, welches deshalb zum Aufbau und Erhaltung des menschlichen Organismus optimal genutzt werden kann. Das in Geflügel enthaltene Eiweiß sorgt für die Blutbildung und übernimmt den Sauerstofftransport im Blut. Je nach Geflügelart kann es sogar einen Großteil des gesamten Tagesbedarfs decken. Neben Eiweiß enthält Geflügel wichtige Nährwerte wie wertvolle Mineralstoffe und Vitamine. Durch den Verzehr von Geflügel der Nährwerttabelle kannst du deinem Körper besonders Vitamin B1, B2 und B6 zuführen, die eine wichtige Rolle für die Nervenfunktionen, die Schleimhaut-Bildung oder die Verwertung aufgenommener Nährstoffe spielen. Derartige Nährwerte in Geflügel machen dieses tierische Produkt zu einem essentiellen Bestandteil unserer Ernährung.