Wie kann man seine periode verkürzen ohne pille

Welche Frau kennt das nicht? Da will man in den Urlaub fliegen oder freut sich auf ein Wochenende zu zweit. Und da ist sie mal wieder, wenn man sie am wenigsten gebrauchen kann: Die lästige Periode, die immer dann kommt, wenn sich schöne Tage ankündigen. Doch wussten Sie, dass Sie nicht nur den Zeitpunkt Ihrer Periode beeinflussen, sondern auch deren Dauer verkürzen können? Das geht einfacher als viele glauben.

Die Anti-Baby-Pille ist ein Mittel, mit dem Frauen Ihren Zyklus voll im Griff haben. Durch die Einnahme der Hormone wird er so gesteuert, dass die Regelblutung in sehr regelmäßigen Abständen kommt und sogar geplant werden kann. Außerdem ist sie bei einigen Frauen auch kürzer als ohne das Präparat. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Frauenarzt über diese Methode, da es mögliche Nebenwirkungen der Pille zu beachten gibt.

Wie kann man seine periode verkürzen ohne pille

Die Menstruation muss nicht lange dauern.

© Getty Images/iStockphoto, Wavebreakmedia

Für mehr Kontrolle über die Menstruation müssen Sie aber nicht unbedingt auf hormonelle Methoden zurückgreifen. Es gibt einige andere Tricks und Hausmittel, die ganz sanft und natürlich wirken. Das Ziel ist dabei immer das Gleiche: Das Periodenblut, welches sich in der Regel auf vier bis fünf Tage verteilt, soll schneller vom Körper abgestoßen werden. Bestimmte Pflanzen und Nahrungsmittel wie Ingwer oder Mönchspfeffer* 🛒 können genau das auslösen.

Sport und Wärme können ebenso für kürzere Blutungen sorgen. Raffen Sie sich auf und gehen Sie ins Fitnessstudio oder machen Sie es sich mit einer Wärmflasche* auf der Couch gemütlich – beides hat seine Wirkung. Und selbst Sex während der Periode kann helfen! Wie genau das funktioniert und welche Tricks es noch gibt, sehen Sie in unserem Video. Besonders praktisch: Viele der natürlichen Mittel, die wir Ihnen im Video vorstellen, lindern zudem lästige Regelschmerzen.

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Viele Frauen wünschen sich, ihre Regelblutung stoppen zu können. In diesem Artikel erfahren Sie, inwieweit dies sinnvoll ist und was bedacht werden sollte, wenn Sie die Blutung stoppen möchten.

Im ersten Moment klingt es für die meisten sehr verlockend, die Regelblutung stoppen zu können. Dabei sollten jedoch wichtige Faktoren nicht auf dem Blick gelassen werden.

  • Grundsätzlich ist die Dauer einer Periode meist zwischen drei bis fünf Tagen einzuordnen. Viele Frauen haben jedoch auch mit einer länger andauernden Periode zu kämpfen.
  • Die Gründe für eine sehr lange Menstruationsblutung können vielseitig sein: ausschlaggebende Faktoren können unter anderem Stress, Eileiterschwangerschaften oder Geschlechtskrankheiten sein.
  • Grundsätzlich sind die hormonelle Faktoren sind bei einer lang andauernden Periode zu beachten. Sowohl die Ernährung als auch das Körpergewicht, der allgemeine gesundheitliche Zustand und die Menge an Sport, die Sie machen, kann zu unterschiedlich langen Perioden führen.
  • Wichtig ist, dass Sie bei einer Blutung, die länger als eine Woche andauert, unbedingt einen Gynäkologen aufsuchen. Dieser kann auf Krankheiten und andere individuelle gesundheitliche Gegebenheiten untersuchen.
  • Der durchschnittliche Verlust von Blut und Flüssigkeit liegt während der Periode bei etwa 30 bis 40 Milliliter. Haben Sie das Gefühl, dass Sie deutlich mehr Blut verlieren, sollten Sie auch dann, bevor Sie weitere Maßnahmen ergreifen, in jedem Fall einen Frauenarzt aufsuchen.
  • Leiden Sie während der Periode an starker Migräne, extremen Stimmungsschwankungen, Unterleibsschmerzen oder Brustspannen, kann es sinnvoll sein, die Periode mit geeigneten Methoden zu verkürzen.
  • Grundsätzlich ist die Periode ein ganz natürlicher Prozess des weiblichen Körpers. Verzögert oder verkürzt werden sollte er also nur unter Absprache mit einem Facharzt und wenn Sie wirklich eine lang andauernde, starke Blutung haben.
  • Der natürliche Rhythmus des Körpers sollte also nur in Ausnahmefällen unterbrochen oder verkürzt werden. So gehen Sie auch sicher, dass Sie den Hormonhaushalt nicht unnatürlich verwirren.

Eine lange und starke Regelblutung führt bei vielen Frauen zu dem Wunsch, diese zu stoppen.imago images / McPHOTO

Wie kann man seine periode verkürzen ohne pille

Es gibt viele verschiedene Methoden, die eine Regelblutung stoppen können sollen. Diese beruhen auf persönlichen Erfahrungen und sind derzeit noch nicht wissenschaftlich erwiesen.

  • Wichtig ist, dass Sie die Methoden erst ausprobieren, wenn Sie sich gynäkologisch untersuchen lassen haben und gesundheitliche Faktoren ausgeschlossen wurden.
  • Eine häufig genutzte Methode, die das Abfließen des Blutes positiv beeinflussen soll, ist das Einsetzen von Wärme. Hierzu können Sie beispielsweise eine Wärmflasche oder ein warmes Bad ausprobieren.
  • Auch einige Hausmittel sollen bei der Verkürzung der Periode eingesetzt werden können. Dazu zählen unter anderem Schafgarbe, Mönchspfeffer, die Maca-Wurzel, Himbeerblätter und Ingwer.
  • Diese Hausmittel sollen durchblutungsfördernd wirken. Sie können entweder als Tee getrunken werden oder, wie beispielsweise der Ingwer, beim Kochen verwendet werden. Durch die Maca-Wurzel soll zudem ein regelmäßiger Zyklus gefördert werden können.
  • Unterleibeskräfte sollen durch leichte Bewegung gelindert werden. Kleine Spaziergänge oder anderer leichter Sport soll aber auch dazu beitragen können, dass das Blut besser abfließen kann.
  • Auch leichte Schmerzmittel sollen in einer entsprechenden Dosierung zur Verkürzung der Periode eingesetzt werden können. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten: Die Einnahme in einer höheren Dosis sollten Sie unbedingt mit einem Facharzt abklären, um Nebenwirkungen zu meiden.
  • Die Einnahme der Antibabypille sorgt bei vielen dafür, dass die Periode geschwächter und verkürzt stattfindet. Haben Sie also eine sehr starke und lange Regelblutung, können Sie diese als Maßnahme einsetzen. Nebenwirkungen auf die Fruchtbarkeit sind normalerweise nicht zu erwarten.
  • Wie auch bei der Einnahme von Schmerzmitteln sollten Sie vor der Verwendung der Antibabypille unbedingt mit einem Facharzt sprechen. So gehen Sie sicher, dass Sie das Mittel richtig anwenden und können Nebenwirkungen vorbeugen.

Was Sie bei hormonellen Mitteln bedenken sollten und welche Hausmittel ebenfalls eine Linderung verschaffen könnten, haben wir für Sie zusammengestellt.

  • Entscheiden Sie sich dafür, die Pillenpause wegzulassen, sollten Sie dies nur nach Absprache mit Ihrer Frauenärztin tun. Im Normalfall sollten bei einmaligen Durchnehmen der Pille keine Probleme auftreten.
  • Die Antibabypille kann auch in einem sogenannten Langzyklus eingenommen werden. Viele Frauen nehmen die Pille dann für einen Zeitraum von mehreren Monaten durch.
  • Unterdrücken Sie die Periode so für einen Zeitraum von mehreren Monaten, sollten Sie dies nicht tun, ohne vorher mit einer Frauenärztin gesprochen zu haben. Der deutsche Berufsverband der Frauenärzte ist grundsätzlich der Meinung, dass es keine negativen gesundheitlichen Folgen haben sollte, die Pille im Langzeitzyklus zu nehmen.
  • Hormonell beeinflussen können Sie die Periode neben der Antibabypille auch mit Hormontabletten. Welche hier für Sie geeignet sind und in welcher Dosis Sie diese nehmen sollten, sollten Sie mit Ihrem Frauenarzt abklären.
  • Hormontabletten sind meist gestagenhaltig und werden einige Tage vor der Periode eingenommen. Dabei kann Ihre Periode im Idealfall um etwa zwei Wochen verschoben werden. Hierbei ist es jedoch möglich, dass der Hormonhaushalt durcheinander gebracht wird.
  • Bei manchen Frauen spielt auch die Ernährung eine Rolle. Zur Linderung einer sehr starken Blutung können beispielsweise Eisen- oder Kaliumhaltige Lebensmittel helfen.
  • Entsprechende Lebensmittel sind unter anderem Bananen, Linsen oder Rosinen. Diese können auch in verschiedenen Gerichten lecker verarbeitet werden.

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