03.08.2016
Warum die Ernährung Einfluss auf die Körbchengröße hat
Für viele Frauen ist eine schöne weibliche Brust sehr wichtig. Diese gilt als sekundäres Geschlechtsmerkmal und erfüllt eine wichtige Aufgabe. Sie ist nicht nur erogene Zone und Symbol für die Weiblichkeit, sondern dient auch dazu, den Nachwuchs zu stillen.
Das Brustwachstum ist auf natürliche Weise nur in Maßen beeinflussbar und genetisch vorbestimmt. Die Größe der Brust kann sich allerdings im Laufe des Lebens immer wieder ändern. So haben bereits der Monatszyklus, die Einnahme von Hormonen, eine Schwangerschaft oder das Stillen Einfluss auf die Beschaffenheit der weiblichen Brust.
Natürliche Brustvergrößerung
Eine kleine Brust kann bei der Frau zu Komplexen führen und am Selbstbewusstsein und -vertrauen nagen. Sowohl in der Umkleidekabine als auch bei der Partnersuche kann eine kleine Körbchengröße als unangenehm empfunden werden. Eine chirurgische Brustvergrößerung bedeutet jedoch einen massiven Eingriff mit möglichen Risiken und kann gegebenenfalls nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Jedoch gibt es auch verschiedene Möglichkeiten, die Brustgröße auch auf natürliche Weise zu beeinflussen.
Die weibliche Brust besteht zum Großteil aus Fett- und Bindegewebe. Dementsprechend können sowohl Ernährung, als auch Bewegungsformen einen Einfluss auf die Beschaffenheit des Oberweite haben. So hilft beispielsweise eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Stoffwechsel und somit zur besseren Verteilung der Körperfette. Ebenso können gezielte Massagen das Brustwachstum anregen. Diese führen zu einer Straffung der Brust und regen die Durchblutung des Gewebes an. Auch diverse Sportübungen und spezielle Yogaübungen können zu einer größeren und strafferen Brust verhelfen. Wenden Sie sich dafür am besten an einen Spezialisten.
So finden Sie den passenden BH zu Ihrer Brustform
Zur Vollversion des Artikels
Eine 14-jährige Scoolz-Userin leidet darunter, dass sie noch keine Brüste hat. Im Help-Forum fragt das Mädchen Dr. Karin Anderson, um Rat.
Dr. Karin Anderson lebt im US-Bundesstaat Maine. Sie ist Fachärztin für Psychiatrie und Neurologie und hat eine Zusatzausbildung für psychotherapeutische Medizin. Als Forenexpertin für Scoolz berät sie unsere User kostenlos. Wenn du unserer Expertin ein Problem schildern möchtest oder eine Frage stellen willst, tue dies jederzeit gerne in den Foren Gefühlssachen oder Help.
WerbungDie Scoolz-Userin fragt:
"Hallo, ich habe ein Problem mit dem Brustwachstum. Ich bin 14 Jahre alt, bin 1,56 meter groß und wiege 38 kg und habe kein bisschen Brust, nur so einen gaaaaaaaaaanz kleinen Ansatz. Das macht mir sehr zu schaffen. Meine Tage habe ich auch noch nicht, aber darauf bin ich stolz. Alle aus meiner Klasse haben schon Brüste. Manche haben mich sogar schon mal gefragt, ob ich ein Zwitter sei, weil ich noch nichts habe (auch Jungs). Wenn wir Sport haben, ist mir das in der Umkleidekabine sehr peinlich, dass alle einen BH tragen und ich halt nicht. Deshalb trage ich immer ein Unterhemd oder ein Top, doch dadurch sieht man meine Brustwarzen. Ich lasse das Top dann immer an und ziehe das T-Shirt darüber, doch dann schwitze ich immer sehr und mich fragen alle, wieso ich mein Top anlasse. Wenn der Sportunterricht dann beendet ist, lasse ich das Top dann immernoch an. Ja ich weiß, das ist ekelhaft (finde ich selbst), aber ich möchte nicht, dass man meine Brustwarzen sieht. Ich habe mir schon überlegt ob ich mir ein BH kaufe, aber wenn ich nichts habe, ist das lächerlich und wird schnell zum Lacher, weil eine "Freundin" ("Freundin" kann man es nicht wirklich nennen, aber naja) das gleich weitersagen würde. Ich weiß nicht weiter. Mir ist es peinlich, meiner Mutti zu sagen, dass ich einen BH brauche. Über ein Bustier habe ich noch nachgedacht, aber das sieht komisch aus. Ich schäme mich halt sehr, meiner Mutti zu sagen, dass ich das brauche."
Dr. Karin Anderson antwortet:
"Hallo, ich kann mir vorstellen, dass es dir gerade in dieser Situation besonders unangenehm ist, noch keinen Brustansatz zu haben, wo deine Klassenkameradinnen bereits weiterentwickelt sind. Leider bleibt dir allerdings wirklich nicht viel anderes übrig, als abzuwarten, denn mit 14 bist du keineswegs mit deiner Pubertät zu spät dran. Dein Busen wird mit Sicherheit noch wachsen. Deine erste Regel ist ja auch noch nicht eingetreten. Du hast aber Recht, wenn du dir jetzt einen BH kaufst, ohne dass etwas da ist, ihn auszufüllen, und wenn dann darüber in der Klasse getratscht wird, ist das sicher peinlicher für dich, als wenn du offen dazu stehst, dass sich deine Oberweite noch entwickeln muss. Aber du solltest ruhig mit deiner Mutter über dein Problem sprechen. Es kann ja sehr gut sein, dass sie früher das Gleiche durchgemacht hat wie du und dir ein bisschen seelische Rückendeckung geben kann.
LG, Dr. Karin Anderson"
Auch wenn es sich viele Mädchen wünschen: Auf die Entwicklung der Brüste hast du keinen Einfluss! Denn wann die Brüste anfangen zu wachsen und wie groß sie mal werden, ist vor allem eine Sache der Vererbung. Dennoch: Ernährung und Hormone können die Brustgröße beeinflussen.
Mit dem Einsetzen der Pubertät – ab etwa 12 bis 15 Jahren – beginnt auch das Wachstum der weiblichen Brust. Wenn du wissen willst, wie das bei dir ist, bzw. wie das Brustwachstum sein wird, sprich mit den Frauen aus deiner Familie 👩👩👧👧 . Wie war das denn bei deiner Mama, deiner Schwester oder Tanten? Wann und wie schnell sind bei ihnen die Brüste gewachsen? Auch die Brustgröße deiner Familien-Mitglieder kann einen Hinweis darauf geben, wie sehr deine Brust wachsen wird. Wie groß sind die Brüste deiner Mutter? Wenn sie eher schlank ist und wenig Oberweite hat, kann es bei dir genauso werden. Muss aber nicht! Jeder Körper ist anders . . . Übrigens: das Brustwachstum ist zum Großteil in einem Alter von 18 bis 20 Jahren abgeschlossen.
Wie sehr deine Brust wächst oder wie groß sie wird, hängt auch ein bisschen von deinem Gewicht ab. Die weibliche Brust besteht zum Großteil aus Fettgewebe, in denen die Milchdrüsen eingelagert sind. Nimmst du zu, wird ein Teil der Fettreserven, die dein Körper aufbaut auch in den Brüsten gespeichert werden. Aber eben nicht nur dort, sondern auch an anderen Stellen, an denen du es vielleicht weniger toll findest. Es bringt also nicht wirklich viel, wenn du absichtlich zunimmst, damit nur deine Brüste schneller wachsen. Beim Abnehmen ist es übrigens genauso: Mädchen, die durch eine Diät (bitte sprich mit einem Arzt, wenn du das vorhast) abnehmen, verlieren auch meist Volumen an den Brüsten.
Wenn du im Internet nach Tipps suchst, wie du dein Brustwachstum beschleunigen kannst, stößt du mit Sicherheit auf Artikel über Östrogen haltige Lebensmittel, die ein schnelles Wachsen der Brüste versprechen. Östrogen ist ein weibliches Hormon, welches für die Entwicklung deines Körpers oder auch des Zyklus verantwortlich ist. Der Gedanke liegt nahe: wächst meine Brust schneller, wenn ich Östrogen zu mir nehme? Immerhin steckt das Hormon auch in vielen Lebensmittel wie Kartoffeln, Weizen oder Soja. Soviel vorweg: eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist IMMER gut für deinen Körper. Dennoch gibt es keine medizinischen Nachweise, dass der Konsum von Östrogen haltigen Lebensmitteln auch zu einem merklichen Brustwachstum geführt hätte. Auch von Nahrungsmittel-Ergänzungen die eine schnell wachsende Brust versprechen, solltest du die Finger lassen. Solche Produkte sind immer fake!
Es heißt, die Pille mache die Brüste größer. Das kann man leider auch nicht für jedes Mädchen bestätigen. Bei einigen Mädchen kommt es durch die Hormone der Pille zu mehr oder weniger großen Wassereinlagerungen. Und die lassen dann die Brüste dann einen Tick größer werden. Aber das ist nicht immer so. Auch ist nicht jede Pille gleich! Es gibt mittlerweile unerschiedliche Pillenarten, die zwar alle gegen Schwangerschaften schützen – aber etwa unterschiedliche (teils positive) Nebenwirkungen haben. Manche sind gut gegen Akne, andere Pillen-Varianten sind bekannt dafür, die Brüste wachsen zu lassen. Übrigens: Manche Mädchen stellen diese Größen-Veränderungen auch kurz vor ihrer Periode fest, ohne dass sie die Pille nehmen. Die Einnahme der Pille muss auf jeden Fall mit einer Fachärztin oder einem Facharzt abgeklärt werden! Lass dich umfassend beraten!
Für viele Mädchen und junge Frauen ist eine große Brust ein Beweis für ihre Weiblichkeit und deshalb soll der Busen möglichst schnell wachsen. Und das dann bitte auch noch perfekt! Denn moderne Schönheitsideale aus Serien, der Musik-Welt oder der Werbung befeuern die Auffassung, dass eine Frau immer große tolle und große Brüste haben sollte. Aber die reale Welt funktioniert so nicht – und Körper sehen eben unterschiedlich aus. Bei manchen Mädchen wachsen die Brüste schnell und groß, bei anderen wachsen die Brüste langsam und bleiben klein. Andere Frauen haben schlimme Rückprobleme durch zu große Brüste . . . Es gibt jede erdenkliche Variante! Jede Brust sieht anders aus und die Unterschiede sind groß – Also eigentlich sollte es nicht heißen: „Wie wächst meine Brust schneller?“ sondern „Wie liebe ich meine Brust schneller?“ Denn eine Liebe zum eigenen Körper ist der Schlüssel zu einem gesunden Körperbewusst sein!
Über Dr. Sommer:
Das Dr. Sommer-Team steht seit über 50 Jahren für kompetente Sexual-Aufklärung und Jugendberatung unter dem Dach der Marke BRAVO. Das Team ist beratend tätig und unterstützt bei Themen wie Pubertät, sexuelle Identität, Beziehungen, physische und psychische Gesundheit, Liebe, Sexualität und Entwicklung. Dennoch ersetzt unsere Beratung nicht den Besuch bei Facharzt oder -Psychologen. Hast du eine Frage an unser Team? Schreib uns unter: